يوميات : ((مسابقة عالم الرشـــــــــاقه ))

رنومة الامورة • 13 سنة

قصه حزينه2 :

هههههههههههههههه والله ضحكتيني رنومه انا اجربها اناكسووووووووووووووووووووووله جربيها انتي تدرين شكله طعمه لاني احب البان كيك بس اسمعي لقيت طريقه قمت جربتها رووعه غيرت الطعم مره اخذت ملعقه شوفان وحمصته بالتيفال وبعدين حطيته مع الحليب المطبوخ روعه طعمه افضل من طبخه مع الحليب جربي وقوليلي

هههههههههههههههه والله ضحكتيني رنومه انا اجربها اناكسووووووووووووووووووووووله جربيها انتي تدرين...

خخخخخخخخخخخخخخخخ اذا انتي كسولة انا مره بطة :Dانا اكله بهذه الطريقةلانو مايأخذ وقت بالشغل
بس ولا يهمك راح اجرب الطريقتين واقولك النتيجة حبوبة :27:

روح آلطفوله • 13 سنة

12

يوم مفتوح

الحاااااان • 13 سنة

تملي حزينه :

صباح الرشاقه ياسكر . اييوه هذا رجيم الكربوهيدرات :27:

صباح الرشاقه ياسكر . اييوه هذا رجيم الكربوهيدرات :27:

اجل انا وانت نفس الرجيم شوفي يا سكره ايش رائيك نتنافس ونشجع بعض
طولي 155
وزني 71.5
:26::26:

زيت و زعتر • 13 سنة

الحاااااان :

اجل انا وانت نفس الرجيم شوفي يا سكره ايش رائيك نتنافس ونشجع بعض طولي 155 وزني 71.5 :26::26:

اجل انا وانت نفس الرجيم شوفي يا سكره ايش رائيك نتنافس ونشجع بعض طولي 155 وزني 71.5 :26::26:

بالنسبة للكرش أنا برضه كنت زي اللي حامل بالسادس
بس لمل بديت رياضة وتخفيف أكل خفت الحمد لله
يمكن حسب شكل جسمك
أنا جسمي كمثري فالكرش تروح أسرع من غيرها
اذا انت جسمك تفاحة يمكن تغلبك شوي بس مع الرياضة ان شاء الله بتروح

اليوم ال11(الاحد):تخفيف أكل

اليوم 12(الاثنين):بديت رجيم التمر والحليب
الفطور:كاسة حليب خالي الدسم مع 5 تمرات
الغداء:كاسة شاي اخضر بالنعنع مع 5 تمرات
العشا:شاي اخضر بالنعنع و5 تمرات مع لبن وضفت عليه ملعقة بذر كتان

الحمد لله مو حاسة حال جوعانة كتير
أو يمكن لأني عارفة انه ما إلي غير الحليب والتمر فمو فما بييجي ببالي الاكل أصلا
وحاسي حالي خفيفة
ياااااااارب أصبر وأكمل شهر على الرجيم

reem248 • 13 سنة

اليوم الثاني عشر(الاثنين)

الفطور حليب مع سندويتشه لبنه صغيره
الغدا رز مقلوبه وربع دجاجه وصحن سلطه وماشربت مع الاكل حسيت بطني خفيف حتى لما شبعت
والعشا سندويتش لبنه مع كاسة شاي
السناك اكل نص برتقاله ونص تفاحه ونص اجاصه وشربت 3*1نسكافيه
وبس تم اليوم بحمد الله