الفطور :2توست برالنخاله +ملعقه لبنه +شوية بقدونس +2/1ك اناناس بدون سكر
الظهر ك نسكافي
الغداء:2فخذ دجاج مسلوق من غير الجلد+شوية كتشب وشطه(صلصه)
العصر2ك زنجبيل مع القرفه
العشا:صحن خضار مسلوقه
2توست برالنخاله
علبه صغيره تونه مصفا من الزيت
ك زنجبيل مع القرفه
ك شاي اشربه الان سهرانه زوجي مسافر واخاف انام في الليل انتظر الى الفجر اصلي ونام
أماني (:
•
اليوم الثاني عشر
الفطور : صامولي + بيض مسلوق
سناك : قهوة + قطعة كيك
العشاء : سلطة خضراء + بطاطس مشوي
موفقات (:
الفطور : صامولي + بيض مسلوق
سناك : قهوة + قطعة كيك
العشاء : سلطة خضراء + بطاطس مشوي
موفقات (:
reem248 :
انا مستمره ع الرياضه يازيت وزعتر >>>اسمك لزيز وجسمي زي التفاحه يعني من تحت متناسق بس من الكرشه دبحتني بس رح ضل وراها وراها باذن الله حقدر عليها أخدت الموضوع شخصي مع هالكرشه:-[انا مستمره ع الرياضه يازيت وزعتر >>>اسمك لزيز وجسمي زي التفاحه يعني من تحت متناسق بس من...
انا زيك جسمي زي التفاحه متناسق جسمي الحمدلله بس الكرش كاني حامل
لما رحت للنادي اسوي رياضه الكل اجمع جسمك حلو الابطنك كبير
اذا لقيت الحل قوليلي عليه الله يسعدك:26:
لما رحت للنادي اسوي رياضه الكل اجمع جسمك حلو الابطنك كبير
اذا لقيت الحل قوليلي عليه الله يسعدك:26:
اليوم الاثنين
فطور 2توست بر بيضة مسلوقة مع ربع طماطة وشوي بقدونس وبيالة بسكافية دايت
الغدا شوي كشري وسليق
العشا تخفيف بعد
شربت بين الوجبات مشروب الثوم والليمون اف طعمه كريييييه
فطور 2توست بر بيضة مسلوقة مع ربع طماطة وشوي بقدونس وبيالة بسكافية دايت
الغدا شوي كشري وسليق
العشا تخفيف بعد
شربت بين الوجبات مشروب الثوم والليمون اف طعمه كريييييه
الصفحة الأخيرة
وجسمي زي التفاحه يعني من تحت متناسق بس من الكرشه دبحتني بس رح ضل وراها وراها باذن الله حقدر عليها
أخدت الموضوع شخصي مع هالكرشه:-[