رنومة الامورة
اليوم الرابع عشر فطور : نسكافي 3*1 +4حبات بسكوت اوريو الغداء: علبة تونه صغيره مصفى من الزيت+2 توست بر النخاله+بقدونس ك شاي العشاء :2 بيض مطبوخ بدون زيت+شطه شرب 7 ك ماااااااء
اليوم الرابع عشر فطور : نسكافي 3*1 +4حبات بسكوت اوريو الغداء: علبة تونه صغيره مصفى من الزيت+2...
بسم الله الرحمن الرحيم
اليوم ال 14
الفطور كاسه مويه دافيه وبعد ساعه
اكلت بيضه مسلوقة+1توست بر +حبة خيار
الغداء كاستين مويه دافيه وبعد ساعه اكلت
شوربة خضار+3 قطع لحم اوصال وحبة كباب +شوية تبوله
العشاء كاستين مويه دافيه
وبعدين عصير برتقال +زبادي قليل الدسم
:27:
ام رفيدة
ام رفيدة
بسم الله الرحمن الرحيم اليوم ال 14 الفطور كاسه مويه دافيه وبعد ساعه اكلت بيضه مسلوقة+1توست بر +حبة خيار الغداء كاستين مويه دافيه وبعد ساعه اكلت شوربة خضار+3 قطع لحم اوصال وحبة كباب +شوية تبوله العشاء كاستين مويه دافيه وبعدين عصير برتقال +زبادي قليل الدسم :27:
بسم الله الرحمن الرحيم اليوم ال 14 الفطور كاسه مويه دافيه وبعد ساعه اكلت بيضه مسلوقة+1توست بر...
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

لم أكتب يومياتي هذين اليومين كنت جد مشغولة لكني التزمت بالتخفيف

و الحمد لله الكل من حولي لاحظ أني نحفت قليلا و حتى بعض ملابسي اصبحت واسعة بعض الشيء لكن عندما وزنت نفسي لم انقص إلا كيلو و نصف تقريبا من بداية المسابقة ، صراحة شعرت بخيبة أمل و الحمد لله على كل حال
لكن بإذن الله سأستمر و إن شاء الله الأسبوع المقبل تكون النتيجة أحسن
ريف الصبااا
ريف الصبااا
استغفر الله الذي لااله الا هو الحي القيوم واتوب اليه
عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
بنات تناصحوا بكثرة الاستغفار
الغبار الكثيرمن علامات غضب الله
شكلي بارجع من اليوم للاتكوتين
ويا رب يحقق هدفنا بصحة وعافيه
نورالضحى83
نورالضحى83
استغفر الله الذي لااله الا هو الحي القيوم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته بنات تناصحوا بكثرة الاستغفار الغبار الكثيرمن علامات غضب الله شكلي بارجع من اليوم للاتكوتين ويا رب يحقق هدفنا بصحة وعافيه
استغفر الله الذي لااله الا هو الحي القيوم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد...
اليوم ال14 الاربعاء
فنجان نسكافيه قطعة فلوتس
الغدا فتة حمص بس كترت شوي لاني بحبا
السناك قطعة كيك
بس العشا كان قطعة جبنة وحدة وشاي
ام توته0
ام توته0
صباحك ورد وياسمين :39: الله يعطيك العافيه بغيت اسألك عن الليمون +الكمون شفتي منه فائده وكم لك عليه
صباحك ورد وياسمين :39: الله يعطيك العافيه بغيت اسألك عن الليمون +الكمون شفتي منه فائده وكم لك...
والله حبيبتي صار لي عشر ايام ولما جتني الدوره وقفته كنت خايفه وفعلا يمكن بسبب الرجيم واو عدم الاكل وقفت وما جتني غير يوم واحد بس الحقيقه ما شفت اي شي