ام توته0
•
والله حبيبتي صار لي عشر ايام ولما جتني الدوره وقفته كنت خايفه وفعلا يمكن بسبب الرجيم واو عدم الاكل وقفت وما جتني غير يوم واحد بس الحقيقه ما شفت اي شي وانا من يوم مابدات المسابقه وانا وزني ثابت ما نقصت حتى نص كيلو
السلام عليكم يارشيقات .... كنت مسويه رجيم الكربوهيدرات بس جاني منو امساك اكرمكم الله .. بس من امس ابتديت في رجيم اللبن والتمر ،، وهذه يومياتي
يوم الاربعاء :
الفطور : 5 تمرات + لبن قليل الدسم
الغداء : 5 تمرات + لبن قليل الدسم
العشاء 5 تمرات + لبن قليل الدسم
8 اكواب مويه
يوم الخميس :
الفطور : 5 تمرات + لبن قليل الدسم
الغداء : 5 تمرات + لبن قليل الدسم
العشاء ان شاءالله : 5 تمرات + لبن قليل الدسم
8 اكواب مويه :)
يوم الاربعاء :
الفطور : 5 تمرات + لبن قليل الدسم
الغداء : 5 تمرات + لبن قليل الدسم
العشاء 5 تمرات + لبن قليل الدسم
8 اكواب مويه
يوم الخميس :
الفطور : 5 تمرات + لبن قليل الدسم
الغداء : 5 تمرات + لبن قليل الدسم
العشاء ان شاءالله : 5 تمرات + لبن قليل الدسم
8 اكواب مويه :)
ام رفيدة
•
ام توته0 :
والله حبيبتي صار لي عشر ايام ولما جتني الدوره وقفته كنت خايفه وفعلا يمكن بسبب الرجيم واو عدم الاكل وقفت وما جتني غير يوم واحد بس الحقيقه ما شفت اي شي وانا من يوم مابدات المسابقه وانا وزني ثابت ما نقصت حتى نص كيلووالله حبيبتي صار لي عشر ايام ولما جتني الدوره وقفته كنت خايفه وفعلا يمكن بسبب الرجيم واو عدم...
السلام عليكم و ر حمة الله و بركاته
غاليتي ام توته إذا كنت تلعبين رياضة يوميا فطبيعي يثبت الوزن في الأول و أحيانا يزيد و بعد المداومة على الرياضة و الحمية ينقص و ذلك بسبب زيادة وزن العضلات و المعروف ان العضلات توزن اكثر من الشحم لذلك يظهر على الإنسان النحف دون نقصان في الوزن في البداية ثم يبدأ في النزول ببطئ و هذا جيد لأن الإنسان ينقص من دهون الجسم و ليس من الماء أو الأنسجة أو العضلات
و انا ايضا كان وزني تقريبا ثابت طول هذه المدة ، رغم أني أرى نفسي نحفت قليلا و كنت اعرف انه بسبب أني ألعب الرياضة و أمرن عضلاتي جيدا فتوزن أكثر لكني لم أتمرن ثلاث ايام الاخيرة بسبب انشغالي + الدورة ، و طبيعي العضلات ترجع إلى وزنها الأول لذلك تقصدت أني أوزن نفسي
غاليتي ام توته إذا كنت تلعبين رياضة يوميا فطبيعي يثبت الوزن في الأول و أحيانا يزيد و بعد المداومة على الرياضة و الحمية ينقص و ذلك بسبب زيادة وزن العضلات و المعروف ان العضلات توزن اكثر من الشحم لذلك يظهر على الإنسان النحف دون نقصان في الوزن في البداية ثم يبدأ في النزول ببطئ و هذا جيد لأن الإنسان ينقص من دهون الجسم و ليس من الماء أو الأنسجة أو العضلات
و انا ايضا كان وزني تقريبا ثابت طول هذه المدة ، رغم أني أرى نفسي نحفت قليلا و كنت اعرف انه بسبب أني ألعب الرياضة و أمرن عضلاتي جيدا فتوزن أكثر لكني لم أتمرن ثلاث ايام الاخيرة بسبب انشغالي + الدورة ، و طبيعي العضلات ترجع إلى وزنها الأول لذلك تقصدت أني أوزن نفسي
ام رفيدة
•
السلام عليكم يارشيقات .... كنت مسويه رجيم الكربوهيدرات بس جاني منو امساك اكرمكم الله .. بس من امس ابتديت في رجيم اللبن والتمر ،، وهذه يومياتي يوم الاربعاء : الفطور : 5 تمرات + لبن قليل الدسم الغداء : 5 تمرات + لبن قليل الدسم العشاء 5 تمرات + لبن قليل الدسم 8 اكواب مويه يوم الخميس : الفطور : 5 تمرات + لبن قليل الدسم الغداء : 5 تمرات + لبن قليل الدسم العشاء ان شاءالله : 5 تمرات + لبن قليل الدسم 8 اكواب مويه :)السلام عليكم يارشيقات .... كنت مسويه رجيم الكربوهيدرات بس جاني منو امساك اكرمكم الله .. بس من امس...
الله يعينك يارب
ماهو رجيم الكربوهيدرات؟
ماهو رجيم الكربوهيدرات؟
حمدلله على سلامتها وماتشوف شرحمدلله على سلامتها وماتشوف شر
اليوم ال15الخميس
فنجان نسكافيه 7تمرات
الغدا مناقيش مشكلة وبصراحة ما عديت كام وحدة اكلت
وانا متضايقة كتير لان اردتي متراجعة
جدا الايام الماضية كنت حس بالجوع وكنت اقدر امسك نفسي عن الاكل
وهلق ما في احساس بالجوع لكن نفسي مفتوحة جدا عالاكل
ما بعرف شو السبب
ساعدوني ارجوكم
فنجان نسكافيه 7تمرات
الغدا مناقيش مشكلة وبصراحة ما عديت كام وحدة اكلت
وانا متضايقة كتير لان اردتي متراجعة
جدا الايام الماضية كنت حس بالجوع وكنت اقدر امسك نفسي عن الاكل
وهلق ما في احساس بالجوع لكن نفسي مفتوحة جدا عالاكل
ما بعرف شو السبب
ساعدوني ارجوكم
الصفحة الأخيرة