
ام توته0
•
تسلمي حبيبتي بس انا ما اعرف فصيلت دمي بس اليومين هذا بوقف خلطات وبستخدم رجيم ام هديل من بكره والحقيقه اني شفت ان القهوه القشر هى اكثر شي مفيد وينزل الوزن اذا شربتيه الصباح بدري قبل الفطور بساعه

16
ف : 2رغيف صحي بالفلافل واللبنة والطماطم + عصير برتقال
غ: 3رغيف صحي بالدجاج والخضار
ع: 5 تمرات + زبدة الفول + كوب حليب + قطعة تفاح
ف : 2رغيف صحي بالفلافل واللبنة والطماطم + عصير برتقال
غ: 3رغيف صحي بالدجاج والخضار
ع: 5 تمرات + زبدة الفول + كوب حليب + قطعة تفاح

ام توته0
•
بكمل يومي لغيت الزبادي لان زوجي جاب معاه فواكه فاكلت منها واخدت صحن شربت شوفان صغير واكلته
وبكذا خلص يومي
وبكذا خلص يومي

افاااا بس ما حد افتقدني وانا قلت وراي ناس ان شاء الله هم بعد الله لهم الفضل اني انقص وزني 000 ام توته وينك انا وليتك مهمه مراقبتي وزجري وتنبيهي0000
مومشكله عموما غبت عنكم كنت مع اهلي باستراحه ومعانا الصديقات عاد انتوا فهمتوا الباقي
صراحه كان في شوي تخبيص بالسناك اكلت حلى كثير نوعا ماواليوم الجمعه بديت بماء دافئ وليمون وشوربه كويكر واكلت الساعه تسعه 3 ملاعق رز وقطعه صغيره دجاج وعيش هذا الغداء طبعا العشاء راح يكون الساعه 12 والله يستر
مومشكله عموما غبت عنكم كنت مع اهلي باستراحه ومعانا الصديقات عاد انتوا فهمتوا الباقي
صراحه كان في شوي تخبيص بالسناك اكلت حلى كثير نوعا ماواليوم الجمعه بديت بماء دافئ وليمون وشوربه كويكر واكلت الساعه تسعه 3 ملاعق رز وقطعه صغيره دجاج وعيش هذا الغداء طبعا العشاء راح يكون الساعه 12 والله يستر

أماني (:
•
يوم الجمعة
الفطور : خبز بر وشاي
سناك : قهوة وكيك
عشاء : سلطة حضراء و زبادي و خبز بر
موفقات (:
الفطور : خبز بر وشاي
سناك : قهوة وكيك
عشاء : سلطة حضراء و زبادي و خبز بر
موفقات (:
الصفحة الأخيرة