الرجيم مجرب وبنزل كيلو كل يوم وهو رجيم لمدة خمس ايام وممكن تكرري لكن بعد ما تعملي يوم راحة بين كل 5 ايام
الفطور لمدة 5 ايام:
ملعقة لبنة +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم
الغداء:
اليوم الاول-قطعة توست +صدر دجاج مسلوق
اليوم التاني- سلطة خضار +حبة تفاح
اليوم الثالث- 2بيضة مسلوقة +قطعة توست
اليوم الرابع- علبة تونا مصفاة من الزيت
اليوم الخامس- نصف كوب رز +علبة لبن
العشاء لمدة 5 ايام:
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة وباي كمية
ملاحظات هامة :
1.يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا
2.خلو الاكل من الملح والزيت او استخدام ملعقة واحدة من الزيت عند الزوم
3.يمنع اكل الموز او المشمش
طبعا لسى ما جربته بس نسخته لكم زي ما هوه من المنتدى الثاني
بس المثل يقول التجربه خير برهان
و***** الله راح ابداء فيه يوم الاحد باذن الله
بس ياليت احد يحمسني ويبداء معي عشان نجربه على اكثر من شخص نشوف نفس النتيجه ولا يختلف من شخص للثاني
وبس يا دبيااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات
ههههههههههه
قهرتكم صح بس شسوي انتو جيبتو الكلام لانفسكم اتحدى لو مو كل وحده قاعده تتصفح النت وفي يدها سندوتش نيوتلا
لا وتقولون ليه نسمن
سي يو
الفطور لمدة 5 ايام:
ملعقة لبنة +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم
الغداء:
اليوم الاول-قطعة توست +صدر دجاج مسلوق
اليوم التاني- سلطة خضار +حبة تفاح
اليوم الثالث- 2بيضة مسلوقة +قطعة توست
اليوم الرابع- علبة تونا مصفاة من الزيت
اليوم الخامس- نصف كوب رز +علبة لبن
العشاء لمدة 5 ايام:
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة وباي كمية
ملاحظات هامة :
1.يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا
2.خلو الاكل من الملح والزيت او استخدام ملعقة واحدة من الزيت عند الزوم
3.يمنع اكل الموز او المشمش
طبعا لسى ما جربته بس نسخته لكم زي ما هوه من المنتدى الثاني
بس المثل يقول التجربه خير برهان
و***** الله راح ابداء فيه يوم الاحد باذن الله
بس ياليت احد يحمسني ويبداء معي عشان نجربه على اكثر من شخص نشوف نفس النتيجه ولا يختلف من شخص للثاني
وبس يا دبيااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات
ههههههههههه
قهرتكم صح بس شسوي انتو جيبتو الكلام لانفسكم اتحدى لو مو كل وحده قاعده تتصفح النت وفي يدها سندوتش نيوتلا
لا وتقولون ليه نسمن
سي يو
الصفحة الأخيرة
الله يرفع قدرك