السلام عليكم يارشيقات ومنظلات
انا اليوم ثاني يوم فطرت عليه والغداء خفيف والعشاء اخذت منه و2 حبة ورق عنب ونص حبة كبة
والله اني ابغي اجرب ورق العنب والكبة علشانهم اول مره استخدم النوعية علشان كذا اكلت وان شاء
الله نخبركم بالنتائج بكرى

up

يابنات اللي تشتكي من الطعم أشربيه باااااااااااااااااارد أفضل.....

السلام عليكم
نظرةغموض
ايوه شكلها حراميه بس على قولك كل ي عشان الكيلوات تنزل تهون
انا وزني اليوم 62 كيلو ونفسي انشاء الله اوصل 50 ك
بدات في البرنامج من اليوم
فطرت منو
واتغديت ساندويتش صغير هت دوج
ومشيت نص ساعه وبعدها صرت حاسه نفسي تعبانه وهفتنه بس مو جوعانه بس معصبه
تعشيت صحن خضر سوتيه وشويهلن زبادي
وبعدين شرت من البرنامج بس بالحليب
بس هدا يومي طبعا مع شب الماء طول اليوم
يابنات عندي صداع قاتل

الصيدلي يقول ممتاز لو يكون تخفيف بسيط واهم شي يكون معاه رياضه ومشي والنتيجه ممتازه