anime :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اتمنى اشترك معاكم اذا في مجال انا اليوم اول يوم من رجيم التمر واول مره اعمله وزني 105 طولي 168 ابي اوصل 66 يارب خلال 4 شهور هدفي الاول 96 هدفي الثاني 90 هدفي الرابع 85 هدفي الخامس 80 هدفي السادس 75 هدفي السابع 70 هدفي الاخير 66

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اتمنى اشترك معاكم اذا في مجال انا اليوم اول يوم من رجيم التمر ...

أرجوان الشووق :

وعليكم السلام المجال مفتووح اي طريقه اختي بتمشي عليه ؟؟ الله يسهلها عليكي يااررب وفالك الـ 66 < نفسس هدفي الاول

وعليكم السلام المجال مفتووح اي طريقه اختي بتمشي عليه ؟؟ الله يسهلها عليكي يااررب وفالك...

أرجوان الشووق :

الجمعه < يومي المفتوح رحنا اتعشينا في بيتزا هت وسلطه وشوربه السبت < ع خفيف الاحد > بدايه يومي كاستين حليب وموويه بسسس

الجمعه < يومي المفتوح رحنا اتعشينا في بيتزا هت وسلطه وشوربه السبت < ع خفيف الاحد >...

anime :

اهلن اختي ارجوان الشوق بحاول اني استمر بس على التمر واللبن بدون كسر مع اني كسرته بقوه على الفطور اليوم:unsure: امس اكلت 3 تمرات فقط ماقدرت اكمل والغدا 6 تمرات مع كاسة لبن العصر سويت لي شاي اخضر بزنجبيل و ليمون دله كامله شربتها والعشاء 7 تمرات مع كاسة لبن ومشيت الف خطوه تقريبا ساعتين مشي اما اليوم خربطت جداا بالفطور :44: اكلت بيض حاشيته بتوست اسمر بالنخاله وراح اكمل نظامي باقي اليوم

اهلن اختي ارجوان الشوق بحاول اني استمر بس على التمر واللبن بدون كسر مع اني كسرته بقوه على الفطور...