الجادل
ان شاء الله مع الرياضه بتنزلينهم ف اسبووع
يومي كان
فطور وغدا 7 تمرات مع كوب حليب
بعد العشا شربت كابتشينو مع كم حبه بسكوت شاي .
رياضتي باجلها لبكره الصباح
ان شاء الله
иǿŌǿиέ
•
والله ماادري تقدري تشوفي الصفحات اللي قبل وعموما الطريقه الثالثه حقت مصدومه هي منزله تجربتها ونزلت 20 كيلو في شهر وانا منزله الطريقه في اول صفحه لو استمريتي فتره طويله علي حسسب جسسمك انا استمريت عليه كان الوضع تمام لكن وحده من الجزء الثالث استمرت شهر ماقطعت ولا فتحت يووم ماشاء الله عليها بس ثبت وزنها وصارت تكسر يومين في الاسبوع واتحرك وزنها ونزلت عن المثالي احتياط 5 كيلو كمان صراحه انا نزلت عليه تقريبا هذا العدد لكن ماعملت تثبت وزن والرياضه هو الافضضضل عشان جسمك مايترهل لو كل يووم نص ساعه مابياخذ منك شي خصوصا اننا في زمن الايام والوقت تمشي بسسرعه بدون ماتحسي وزني كان 87 وصلت 63 ونص < مع تخبيصات كمان ;)والله ماادري تقدري تشوفي الصفحات اللي قبل وعموما الطريقه الثالثه حقت مصدومه هي منزله تجربتها...
ماشاء الله تبارك الرحمن اختي خلال كم نزلتي هالوزن وهل كان نظامك تفتحين يوم بالويكند
ماشاء الله تبارك الرحمن اختي خلال كم نزلتي هالوزن وهل كان نظامك تفتحين يوم بالويكندماشاء الله تبارك الرحمن اختي خلال كم نزلتي هالوزن وهل كان نظامك تفتحين يوم بالويكند
ان شاء الله واعملي تمارين نص ساعه كل يوم ماتاخذ منك وقت ويتنزلي ان شاء الله
وانا قرأت مره ان كل ماتقربي من المثالي كل مايكون النزول ابطئ !! والله اعلم
الله يعين والله مدري انا احيانا اخربها خاصه ع الفطور لان ماتعشى وانام بدري الساعه 8 ونص او 9 بالكثير اكون نايمه ومايملي بطني الا الكورن فليكس ومدري كم سعرتها بس ان سعراتها عاليه
لكن الغذا والعشا عادي لو اقضيها مويه او حبه تفاح ولا تمر وحليب وانام
يب لمن كنت امسك نظام تمر ولبن بسس
كنت امسكها من السبت الين الاربعاء اوزن الصبح وافتح والخميس اخليها اكلات صحيه سلطات ومشاوي لان احب المشويات مررره
وبمسك طريقه المعدل افضضل خمس او ست ايام وافتح يووم
يومك ممتاز اسسستمري الله يسسهلها لك يارب
خلال 3 شهور تقريبا وكنت اخبص وافتح ايوة لازم ولا بتجنن :D
والله يابنات الرجييييم رووعه صراحه حتي لمن امسسك لبن وتمر بسس خمس ايام واليوم السادس والسابع اكل وكنت اتمرن واشد علي نفسسي بسسس لو ماعندك اراده احلمي انك تنحفي :06:
انا مثلكم ماعاد عندي اراده بس اني جالسه احاول واشد علي نفسي واحاول اني اقاوم ولو خبصت اكمل يومي او مااكل واكتفي بالمويه وثاني يوم اعوض
شوفوا حوليكم كلهم نحفووا الا احنا جالسسين نقول بكره وبعده كأن الاكل بيخلص :(
وانا قرأت مره ان كل ماتقربي من المثالي كل مايكون النزول ابطئ !! والله اعلم
الله يعين والله مدري انا احيانا اخربها خاصه ع الفطور لان ماتعشى وانام بدري الساعه 8 ونص او 9 بالكثير اكون نايمه ومايملي بطني الا الكورن فليكس ومدري كم سعرتها بس ان سعراتها عاليه
لكن الغذا والعشا عادي لو اقضيها مويه او حبه تفاح ولا تمر وحليب وانام
يب لمن كنت امسك نظام تمر ولبن بسس
كنت امسكها من السبت الين الاربعاء اوزن الصبح وافتح والخميس اخليها اكلات صحيه سلطات ومشاوي لان احب المشويات مررره
وبمسك طريقه المعدل افضضل خمس او ست ايام وافتح يووم
يومك ممتاز اسسستمري الله يسسهلها لك يارب
خلال 3 شهور تقريبا وكنت اخبص وافتح ايوة لازم ولا بتجنن :D
والله يابنات الرجييييم رووعه صراحه حتي لمن امسسك لبن وتمر بسس خمس ايام واليوم السادس والسابع اكل وكنت اتمرن واشد علي نفسسي بسسس لو ماعندك اراده احلمي انك تنحفي :06:
انا مثلكم ماعاد عندي اراده بس اني جالسه احاول واشد علي نفسي واحاول اني اقاوم ولو خبصت اكمل يومي او مااكل واكتفي بالمويه وثاني يوم اعوض
شوفوا حوليكم كلهم نحفووا الا احنا جالسسين نقول بكره وبعده كأن الاكل بيخلص :(
اليوم قمت الساعه 5 الفجر غسلت من الدوره ولاقدرت اتسسحر اذن الفجر
ومرره كنت جيعانه ودووخه
المهم عرفت ان الافتاء قالوا بكره الصيام مو اليوم
وطرت علي المطبخ وسويت صحن صغير بحليب بدون دسم وكورن فليكس
وبجلس اشرب موويه والغذا بخليه تمر ولبن بسس
ان شاء الله
ودحين عندي مذااكرات برووح ااذاكر
وياااااااااااااااااااااااااااااااارب نتحمس ونتشششجع ونمسسسك الرجييم صح
ومرره كنت جيعانه ودووخه
المهم عرفت ان الافتاء قالوا بكره الصيام مو اليوم
وطرت علي المطبخ وسويت صحن صغير بحليب بدون دسم وكورن فليكس
وبجلس اشرب موويه والغذا بخليه تمر ولبن بسس
ان شاء الله
ودحين عندي مذااكرات برووح ااذاكر
وياااااااااااااااااااااااااااااااارب نتحمس ونتشششجع ونمسسسك الرجييم صح
الصفحة الأخيرة
وتخربين كل حاجه اكسري لين بعد الاختبارات
انا بعد تخبيصي الصبح التزمت عدل اكلت 7 تمرات مع كوب حليب نصف دسم
والعشاء بعد 7 تمرات وكوب لبن
وشربت شاي اخضر بالزنجبيل واليمون
وباجر ان شاء الله راح ابدا صيام اليوم ماقدرت لان عندي موعد اسنان رعب :(