حبيبتي أمونة :والله حسيت بالسعادة من أجلك لما قلتي أمر جنب إيفانز أقول كششششششش عليك ////// إلا حبيبتي كش ومية كش كمان /ما دمتي شاطرة يحق لك (ما شاء الله تبارك الرحمن ) والله مجرد أتخيل الموقف أتحمممممممممس ربي يسعدك وإلى الأمام ياسككرة

جزاج الله خيييير حبوبة والله كلالالالام سليم % بـــ%


وهذا اللي ناويتة باذن الله

بس المشي يبغالي شوي
لان عندي بنوتة صغنطوطة ماعندي احد يمسكها << غثت العالم بها :D

ولا كله صياحة :icon33:

بس اول ما احصل فرصة بمشي بحول الله :16:

هلا والله وغلا المحبة دائما

وسعي صدرك وتذكري دائماً إن العلاج الفعال والأكيد للكرش هو المشي

المشي سبحان الله يرسم الجسم وينحته نحـــــــــت..أحسن من أي علاجات ثانية..

تدرين إنك تحرقين بالمشي ( السريع ) 300 سعرة حرارية بالساعة..وكل مازدت

السرعة زادت فعالية حرق الدهون..

تشجعي ولا تيأسين..حتى لو خرب نظامك يوم معليش كملي اللي بعده لا تقولين خلاص..

وفكري كيف بتكون حالتك بعد الإنجاز الكبير ~> مشي & تخفيف الأكل = سوبر مودلز

ويارب توصلين للي تبينه..وانتِ بأتم صحة وعافية

هلا وغلا تووولي

آمين يارب..:)..عشان هيك أنا أقولكم لازم يكون بالتدريج والرياضة

مو عنيفة أو قوية على الجسم..لأن أعرف وحدة قررت تسوي رياضة..ما أعجبها

إلا نط الحبل !!! وهي سمينة جاها نزيف واضطراب في خفقات القلب..:-(

فانتبهوا يابنات الله يحفظكم..

هلا والله وغلا *دنيا من الألم*

والله وجودكم هو اللي ينشرى بالدراهم :)

وأنا والله ما كتبت كل هالكلام إلا عشاني عرفت قيمة ان الوحدة تكون نحيفة أو سمينة

السمنة شينة عالناس جميعاً بس عالبنت أشين..لأنها تفقدها أنوثتها اللي هي أهم شي

واللي ترغب الزوج فيها..لو كانت متزوجة..والله يا أنا أعرف بنات الوجه أقل من عادي

لكنها محافظة على جسمها وشكلها العام..فتصير كنها عارضة ماشاءالله..

أهم شيء تناسق الجسم ورشاقته..وبعدها تيجي باقي الأمور..