ღ .. تجمع السـائرات نحو الرشـاقه .. ღ (انتهت المدة)

ماكله هوا • 17 سنة

msswon :

طيب لو تكون المساحة اصغر يكون افضل كذه حجمة كبير وبياخذ صفحات اكثر عند المحادثة

طيب لو تكون المساحة اصغر يكون افضل كذه حجمة كبير وبياخذ صفحات اكثر عند المحادثة

نفس كلامي

ماكله هوا • 17 سنة

بحيرة الياسمين :

صباح الخير كيفكم ياحلوين وكيف الإرادة ان شالله كل شي تما م؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ انا فطوري ساندوتش جبن قليل الدسم والغداء اربع ملاعق مكرونة مع سلطة

صباح الخير كيفكم ياحلوين وكيف الإرادة ان شالله كل شي تما م؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ انا فطوري...

ماشاءالله ..بداية نشيطه رائعة ..موفقة يارب

انصحك برجيم السوائل 3 ايام ..يساعد على كسر الثبات

وهذا هو المطلوب ..الله يسعدك يارب

ماكله هوا • 17 سنة

حتى مايثبت الوزن حاولوا تغيرون بالرجيمات

يعني ماتستمرون على رجيم واحد مدة طويله

اتبعي الرجيم اسبوع اسبوعين ثم اتبعي رجيم ثاني

وبعدها ارجعي للرجيم الاول ..

بحيرة الياسمين • 17 سنة

انا بخير حبيبتي

الله يقوي ارادتنا جميعاً

مانبي كسل

ماكله هوا • 17 سنة

رابط مهم للجميع

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1534716

روابط رجيمات ( اعتقد ممتازه )

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1511620

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1148656

رجيم النقاط

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1425165

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=953249

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1497608

رجيم رائع

انا جايبه رجيم من احد المنتديات واللي بتمشي عليه عدل بتنزل في 12او 13 يوم تقريبا 3او 4 كيلو راح ابدأ فيه من بعد بكره من تبدأ معي

مجرب من مجموعة بنات وكلهم طلعو بنفس النتيجة والحلو انه بيبين عليك ومايرجع وزنك بسرعة حتى لو تاكلين الخضر واليابس هههههههههههه

هذا النظام من اخصائية واعرف وحده تنزل عليه في الاسبوع 3 كيلو والكل لاحظ عليها من اول اسبوع

بس بصراحة يبيله مشي ساعة في اليوم حتى لو4ايام في الاسبوع ويبيبله ايراده
واحله شي انه صحي ومايرجع الوزن بعدها

الفطور :
2توست + شريحة جبن قليلة الدسم او بيضة
الغداء:
دجاج او سمك اولحم اوتونة
طبعا بدون زيت مشوي اومسلوق بكمية معقولة+سلطة باي كمية

العشاء:
2توست + 2بيض

ممكن علبة بيبسي دايت في اليوم وممكن شاي وقهوة بسكر الدايت

واتحدى وحدة تجي تقول عملتة بحذافيرة ومانزلت والله انه ينزل اللي ماتنزل اوزانهم على كلام البنات اللي جربوه

على كلام صاحبته (منقول )

الله يسهل امرنا