سحابه خير انا بحطه لك بدون جدول مع ان الجدول مرتب اكثر بس وش السوات بحطه لك الين ربي
يرزقنا بمهندسه تزينه لنا وتخليه يطلع مبااااااااشره مثل الصور0
المادة الكمية السعرات الحرارية
النشويــــــــــــــــــــــــــتات
الخبز الشامي او الصامولي الرغيف 120غ 360
الخبزالسن(رجيم) الرغيف 120غ 220
الارز المطبوخ ملعقة طعام 62
المكرونة المسلوقة ملعقة طعام 37
مكرونة بالصلصة ملعقة طعام 45
مكرونة باشمل ملعقة طعام 57
البطاطا المسلوقة 100غ 98
كيس ليز 25غ 132
كورن فليكس 100غ 375
منتجات الالبان والدهون والزيوتحليب كامل الدسم كوب 200مل 220
حليب قليل الدسم كوب200مل 80
حليب بدون دسم كوب200مل 50
زبادي طبيعي 100غ 54
زبادي بالفاكهه 100غ 106
اللبنة 100غ 154
جبنة بلغلرية 100غ 320
جبنة قشقوان 100غ 404
جبن رومي او فلامنك 100غ 503
الجبن المثلثا قطعة واحدة 50
الجبن المثلثا القليلة الدسم قطعة واحده 26
القشدة 100غ 330
سمن ملعقة طعام 110
زيت ذرة ملعقة طعام 90
زيت زيتون ملعقة طعام 140
مايونيز ملعقة طعام 92
كتشاب ملعقة طعام 45
ماستردة ملعقة طعام 27
الحســــــــــــــــــاء
حساء اللحم او الدجاج كوب 200مل 103
حساء الخضر كوب 200مل 100
حساء الطماطم كوب 200مل 63
حساء العدس طبق صغير 100
مكعب ماجي 25
البروتينـــــــــــــــــات
البيض المسلوق واحدة 80
بيض اومليت بالسمن واحدة 105
الدجاج المشوي ربع دجاجة 200
لحم بقري مشوي 100غ 240
لحم الضاني 100غ 267
كفتة 100غ 266
هامبرجر 100غ 175
كبة 100غ 331
شاورمة 100غ 333
لانشون 100غ 300
جميع الحيونات البحرية 100غ 150
سمك السردين المعلب 4حبات 90غ 185
علبة تونا صغيرة بدون زيت 100غ 140
صيادية سمك وارز 100غ 209
الفطر 100غ 28
المشروبـــــــــــــــــات
شاي_قهوة مع ملعقة سكر صغيرة 5مل 20
شاي بالحليب كوب 200 مل 50
كوكتيل فواكه كوب 200 مل 230
المشروبات الغازية كوب 200 مل 180
بيبسي دايت 355 مل 1
شراب الكاكاو كوب 150
الخضـــــــــــــــــروات
البندورة(طماطم) الحبة 15
الخيار متوسط الواحده 10
الجزر متوسط الواحدة 20
الخس 100 غ 18
البصل 100 غ 33
الفلفل الاخضر 100غ 20
الفجل 100غ 14
البقدونس 100غ 50
الباذنجان المحشي 100غ 112
ورق العنب المحشي 100غ 112
الباميا/ملوخية 100غ 40
خضار سوتية 100غ 115
البسلة الخضراء 100غ 77
البسلة الجافة 100غ 292
السبانخ 100غ 33
الكوسى المحشية 100غ 54
الملفوف المحشي 100غ 70
البقوليـــــــــــــــــــــــات
الفاصوليا الخضراء 100غ 39
الفاصوليا الجافة 100غ 116
فول مدم بدون زيت 4ملاعق 210
فول مدمس+ملعقة زيت 4 ملاعق 255
طعمية قرص 200
عدس 4ملاعق 235
الفول السوداني المحمص 100غ 603
الفول الاخضر 100غ 102
الحمص 100غ 292
فستق 100غ 960
بندق/لوز 12 حبة 620
لب(فسفس) 100غ 600
الذرة الفوشار 10غ 38
الفواكــــــــــــــــــــه
جوز الهند المجفف 100غ 627
الزبيب 100غ 300
التمر الحبة 26
الموز 100غ 105
العنب الاحمر 10 حبات 50 غ 35
عنب بدون بذر0بناتي) 100غ 149
البرتقال/الدراق متوسط الحبة 60
برتقال عصير الكوب 74
الليمون الحامض 100غ 53
التفاح الحبة 80
البطيخ 100غ 26
الشمام 100غ 33
الكمثرى الحبة 52
اليوسفي الحبة 35
الاناناس الطازج القطعة 70
الاناناس المعلب القطعة 78
التين الطازج الحبة 26
الجوافة الحبة 70
المشمش 100غ 45
المانجو الحبة 85
الفراولة 100غ 35
الخوخ(برقوق) 100غ 72
الكرز 10 حبات 40
التوت 100غ 45
الجريب فروت الحبة 240غ 80
الزيتون الاخضر الحبة 10
الزيتون الاسود الحبة 15
الحلـــــــــــــــــويات
الكاستر الصحن 200
الكنافة بالجبن 100غ 356
الكنافة بالقشدة 100غ 345
مفروكة بالقشدة 100غ 360
بقلاوة بالفستق 100غ 540
معمول بالتمر 100غ 411
معمول بالجوز 100غ 496
شوكولاته 100غ 557
حلوى الكراميل 100غ 410
جيلي 100غ 82
ام علي سايلة 100غ 312
ام علي صلبة 100غ 455
باتية الواحده 230
بسكويت مملح 100غ 481
بسكويت سادة 100غ 435
بسكويت محلى 100غ 556
سكر ملعقة صغيره 20
المربى ملعقة طعام 55
العسل ملعقة طعام 65
متنوعـــــــــــــــــــــــــــات
حلاوة طحنية مكعب 4×4×4سم 1300
طحينية ملء علبة زبادي 1100
تبولة 100غ 108
البيتزا 100غ 241
سمبوسك لحمة 100غ 443
فطائر سبانخ 100غ 148
مناقيش 100غ 380
معليييييييييييييييييييييييييييييييييييييش غير مرتب
مشكوره بس ياليت تحددين لنا الاطعمه اليوميه :)مشكوره بس ياليت تحددين لنا الاطعمه اليوميه :)
سوري داخلة بالغلط
الف شكر لك
بس انا اللى اعرفه ان التمره الوحده فيها 50 سعره
الاخصائيه قالت لي
على العموم الله يعطيك الف عافيه
لو نقدر نشوف وش ناكل وكم سعره كان انااا بالف خير
بس انا اللى اعرفه ان التمره الوحده فيها 50 سعره
الاخصائيه قالت لي
على العموم الله يعطيك الف عافيه
لو نقدر نشوف وش ناكل وكم سعره كان انااا بالف خير
الف شكر لك بس انا اللى اعرفه ان التمره الوحده فيها 50 سعره الاخصائيه قالت لي على العموم الله يعطيك الف عافيه لو نقدر نشوف وش ناكل وكم سعره كان انااا بالف خيرالف شكر لك بس انا اللى اعرفه ان التمره الوحده فيها 50 سعره الاخصائيه قالت لي على العموم...
يعطيك الف عافيه .....
وناويه ابدأ فيه لما ينزل وزني وابدأ اثبته ان شاء الله...
ولك الف تحيه
وناويه ابدأ فيه لما ينزل وزني وابدأ اثبته ان شاء الله...
ولك الف تحيه
الصفحة الأخيرة
والله ياليت يا سحابةخير احد يقدر يساعدك والا انا العذر والسموحه ماقدرت اعدله0