خلاص يوم السبت بيكون اول يوم هالمرة جد :-(

السلام عليكم
لايوم بديت بنسكافيه ويوم الدجاج ما كلن تمام مع اني ما اكلت الادجاج عشان هيك نطيت لايام ام عوشي وبرجع اكمل كمان يوم بروتين قبل اعمل ايام التمر وكمان خايفه من التمر لانه بفتح شهيتي

هل ممكن استبدل كل ثلاث تمرات بتفاحه لو سمحتوا اللي بتعرف تقولي ما بحب اكل تمر وانا عادله دايت بفتح نفسي عالاخر

يعطيك العافيه اختي بس وشئ ام عوشي؟؟؟؟؟؟؟

انا ان شاء الله ببدأ في هذا الريجيم يوم السبت القادم 00

واذا بقيت نتيجة بقولكم بس مشكلتي هالميزان كل يوم يعطيني وزن غير مره يحطمني ومره يفرحني

انا اتوقع انه مخرف..

لاني مخففه اكل عالاخر مومعقوله ازيد كيلو بيوم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

والا وشرايكم ؟؟

انا ابقى اسالك كم نقصتي
عليه

وانا بجربه ووزني 65 وطولي 158

جاوبيني والله متعقده من جسمي