وينكم يا بنااااات

الحين الظهر الساع 3

تريقت نص تفاحه و الغدى تفاحه و حده ولو اني ادري المفروض تفاحتين بس قلت باكل الثانيه بعد ساعه عشان ما احس بجوووع

بعطيكم اخباري اول بأول

الله يقويكم :)

رهييييييييييييييييييييييييييييييييييييييب والله لا تضعفو كملو انا كملته وابتديت اليوم رجيم 7 كيلو

ويوم الخميس الجاي ان شاء الله اخبركم النتايج دعواتكم لي الله يخليكم

أختي كركوبة ، أخواتي الحبيبات

كيفكم وكيف أحوالكم ، وكما وعدت عدت لأقول لكم أخباري مع ريجيم الأخت كركوبة بارك الله فيها يارب .

الحمد لله بفضله وكرمه ورغم الجسد الجليدي المُصر على عدم النزول في الوزن إلاّ وإنّي بمشئة الله فقدت أربعة كيلو في ثمانية أيام ، رغم أنني لم أزاول أي رياضة لضيق الوقت الشديد عندي هذه الأيام ، والحمد لله لم أشعر بأي إرهاق أو مشاكل مع الإستمرار في تعاطي الفيتامينات و مازال المشوار طويلا وسأضطر لقطع الريجيمات لمناسبة عائلية سأضطر فيها للخبطة وما يترتب عليها من الإرتفاع الصاروخي في الوزن ، ثم أبدأ بإذن الله المسيرة مرة ثانية ، أرجو أن تكونون قد حققتم ما ترغبون من الرشاقة . وادعوا لي ألاّ يزيد وزني زيادة كبيرة خلال فترة اللخبطة والحلويات والمُحمّر والمشمّر :30:



لا أدري ما سبب انقطاع الرسائل من المنتدى لي لتُعلمني بوجود رد جديد في هذا الموضوع أو غيره ، ممكن أحد يفيدني ؟؟؟

والسلام عليكم

أخواتي العزيزات أنا بديت بالجيم يوم الجمعة ومحتاجة أنزل وزني بسرعة وانشاءالله رح اداوم عليه رح اعمله مرتين يعني 8 + 8=16 يوم 10+10=20 كجم . مستحيل أنزل 20 كيلو في اسبوعسن بس او حتى اي وحدة غيري بس لو انزل مثلا كل يوم كيلو يعني 16 كيلو واااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااو ممتازين أنا رح احاول واحاول ورح امشي كمان كل يوم واستخدم الخل كدهان للجسم ياسلام لو هذا الحلم يتحقق واضعف .
على فكرة رح اقولكم عن سر خطير انا مليت امس من التفاح بس شو سويت بالليل قطعت تفاحة 4 قطع وحطيت عليها شوية دارسين وحطيتها بالمايكرويف وبعدين حطيت عليها سكر دايت وااااااااو طلعت خطيرة طبعا مثل طعم فطيرة التفاح وعلى فكرة هذه حلوى لذيذة وما فيها كالوري للي بعمل دايت وانا انشاء الله رح اكون معكم يوم بيوم واخبركم بالنتائج بس ما رح اتوزن الا يوم الجمعة واشوف الفرق. انا صارلي اسبوعين تقريبا عاملة دايت بس في ايام كنت آكل فيها اخبص شوي بس والله نزل وزني وفي ناس كتير لاحظوا علي وهلا أنا ماشية بهاد الدايت وانشاءالله مستمرة عليه وبدنا تشجيع الصبايا في المنتدى لازم نتحدى انفسنا ونوصل للوزن المطلوب والشكل الي بيرضينا اهم شي انا نكون راضيين عن انفسنا