12 كيلو في12 يوم( للجادات والى يبون ينحفوون بسرعه)

عضوه جديده_87 • 21 سنة

هلا حبيباتي ..
انا اليوم خضروااااااااااااااااااااااااااات ..

فتحت الثلاجه واي شي ينوكل من غير طبخ قطعته وحطيته بصحن..
بعدين شفت باذنجان يم يم يم ..
قلت لامي تشويه لي وشوته همين انا قشرته انا وقطعته مربعااات ..

بعدين جبت صحن كبير وخلطت كل اللي قطعته صار كانه بابا غنووووج بس غصبن عني كليته بملعقه خبز مممنوووع :( :(

وش بس حسيييت اني سمنت اليوم !!!!

بكره ان شااء الله على طماطم وخيار وبس ..

عضوه جديده_87 • 21 سنة

ايه صح نسيت اختي نابلسه ..

وش رايك تسوييين طريقه جوردن اللي 10 كيلو بس >>>> اتذكر كان المضمون تخفيف .. ؟؟؟

لحظة عمر • 21 سنة

خوخة97 :

والله شجعتونا يا بنات نسوي هالريجيم بس انا من النوع اللي آآه يتعب اذا ما ياكل.. طولي 158 وزني 66 محتاجه انزل 9 كيلوات السبت انشالله ببدأ واذا الله راد بدون تخبيص :( بنات بسألكم ربيعتي عندها سكري وتبغي تضعف ينفع معاها هالريجيم والايضرها؟

والله شجعتونا يا بنات نسوي هالريجيم بس انا من النوع اللي آآه يتعب اذا ما ياكل.. طولي 158 وزني 66...

حلى البحرين: الله يوفقك يارب باختباراتك
وياهلا فيك ويانا
عضوة جديدة 78

اسفة على التأخير بالرد
لكن اليوم اكلت مشمش طول اليوم لأني انا والعصيرات مو تمام :D

بكرة ان شالله راح اسوي شوربة الكرفس والكرنب والبصل والطماطم يقولون انها تنحف وتحرق الدهون

اليوم وزنت نفسي لقيت اني نزلت 800 جرام
ياسلاااااااااااام نفسيتي مرتاحة جدا

بس انا قرأت عن رجييم هنا جديد فيه سعرات حرارية اقل ..راح ابدأ فيه بمجرد ماانتهي من هذا
ومن يوم الاثنين راح اسجل بنادي رياضي سباحة وايروبيك..ومساج

يعني راح ابدأ بجد عندي مناسبة آخر الشهر جدا مهمة وادعولي ان انزل 5ك ياااااااارب وانتم كمان تنحفوا وكل وحده

ترى الوزن الزايد مو زين تعب وكسل ونفسيا احباط

طبعا اذا فيه اكثر من 5 مافي مانع خير كثير :icon28:

لحظة عمر • 21 سنة

عضوة جديده

ايش دراك ان وزنك زاد
وزنتي نفسك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ممكن الاحساس بالشبع يخلي الانسان نفسيا يحس انه زاد من وزنه رغم انه يكون العكس

اوزني وطمنيني

عضوه جديده_87 • 21 سنة

لا والله ما وزنت عشان بعد الباذنجان حسين اني شبعت<<<< من زمان ما اكلت اكل ثقيل ..

انا قايله ما ارح اوزن نفسي الا اخر يوم يعني الخميس او الجمعه .. :) :) ان شاء الله اخف ..

لحظه انا بعد هذ الرجيم راح اروح لرجيم الاخت فيندي حق 500 كالوري <<<< مررره خطير ..

ايه شوقتيني لحظه ..

لحظه او اي بنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات ..

تعرفون نادي رياضي حلو بالرياااااض ؟؟

ممكن تعطوني اكثر من واحد عشان ودي اسوي رياضه .. :) :)