هلا قلبي
حلوه اقدر اشرب مااي اكيد قلبي اصلان في كل رجيم يكون اهم شي الماي
وتقدريين تشربين شااي وقهوه بس لازم سكر دايت مو العادي
وتقدريين تشربين عصير في يوم الفواكه بس لازم يكون عصير طاازج مو معلاباات لانه تكون مزيوده سكر
وبنتظر منج النتيجه والله يوفقج
ان شاء الله بنبدأ الرجيم انا واختي
بس عندي سؤال
هل في ايام الخضار ممكن ناكل ذره او فاصوليا بيضا او حمراء
عدس ومثل ها الاشياء
شكرا لك
بس عندي سؤال
هل في ايام الخضار ممكن ناكل ذره او فاصوليا بيضا او حمراء
عدس ومثل ها الاشياء
شكرا لك
يسلموو بنووته
طيب الذره شووور عادي اقدر اكلها
هي والفاصولياء الحمراء انا اكلهم معلبه
مثل السلطه
طيب الذره شووور عادي اقدر اكلها
هي والفاصولياء الحمراء انا اكلهم معلبه
مثل السلطه
الصفحة الأخيرة
تقدرين تسوينه وتشربيين قهوه عربيه وشاي اخضر بس لازم تستخدميين سكر دايت مو السكر العادي
وترى معى الرياضه بتنزلين اكثر من 12 كيلووووو
والله يوفقج وتوصلييين للوزن الى تبينه