اهلين بنات انا صار لي ستة ايام اسويه وامس وزنت وتعالوا شوفوا وش كانت النتيجة ..

الوزن : 81 كيلو
نسبة الدهون : 37 % والمفروض تكون من 17 إلى 24 %
بس المشكلة ان ضغطي جدااااااااااااا منخفض بس باستمر على فكرة بنات تراني لخبطت كثير يعني اكلت امس ميلك شيك واكلت كيكة وبطاطس مقلي وتعشيت من برا يعني راح فيها الريجيم بس بستمر ان شاء الله وبكمل .. يالله بنات همتكم لازم نتشجع عشان نقدر نكمل فرفوشة اش رايك انا بشجعك وانت شجعيني؟؟؟

صباح الخير بنات

انا في يومي الرابع و و العزيمه ان شاء الله حديد

اليوم اول يوم فواكه


الله يقوينا

بصراحة هالرجيم جدا عذاب كان اصعب ايام مرت بحياتي

بس انا كتير زعلانة لان 12 يوم من العذاب وما نزلت الا 5 كيلو

صار عندي دوخة وخفقان بالقلب ونفسية صفر كتير كتير تعبت

وما افكر اني اعيده مرة ثانية لانه تعذيب نفس

والله يعين

هلا الفرفوشه ربع ساعه رياضه زيدي الوقت الي نص اذا تقدرين عشان نطلع بنتيجه حلوه

انا اليوم اليوم الثالت والاخير بالفواكه


وبكره انشاء الله الخضار

بنات تكفون احد يرد علي

مسموح بهالريجيم حليب بوني خالي الدسم؟؟؟؟

سكر تروبيكانا سلم حق الدايت؟؟





بليز ردوا علي بسررررعه؟؟؟؟؟؟؟؟؟