اليوم ارابع والحمدالله ماشيه تمام

ماخربطت


ادعولي اكمل

انا باجر اول يوم خضروات خربط شوي يوم ثاني يوم الفواكهة من خواتي بس مشيت الحمدلله ساعة
وركبت الدرجة عشر دقايق

الهمة يابنات

ترى الرياضة مع هالرجيم والله ينزل الوزن

الفرفوشه وينك خبرني وش سويتي


صدقتى حلى البحرين

الرياضه هي تأثر بشكل كبير

شكرا على ردك الاخت keleopatra بس بتعرفي بفكر لما اسويه ابتدي باللبن واذا انهيته من غير ما انزل كثير بدي اجرب على حالي بتبديل الايام
يعني شو بدو يصير
اكيد مش راح اسمن
لاني مش راح اتجاوز الحد المسموع وبعدين ما في دهنيات وحلويات وسكاكر ونشويات وكل هالخبابيص

بالتوفيق والتمام على خير لجميع الصبايا الذين ابتدو

بس سؤالي للاخت Keleopatra حسيتي بتعب كثير في اول الايام يعني في حصة اللبن
وقديش الكمية كنت تاخذي
وكنت تشربي لبن أب يعني مخيض ويلا بس لبن عادي يعني زبادي
وكمان اللبنة مسموحة ويلا كيف .
آسفة على كثرة الاسئلة ولكن لم يبقى للسبت الا يوم ونصف علي بأخذ الحيطة والحذر من الان

الرياضة اعيد واكرر مع هذا الرجيم والله يابنات مفعوله سحري


الهمة رياضة ورجيم ويارب تنزل الاوزان

الله يوفقكم كلكم