دانة العمر انا من بكره راح ابد فيه
لان انا جربت هذا الرجيم ونقصت 10كيلو في 15يوم

3ايام زبادي 3لحوم 3فواكه 3خضار 3بيض

والعائله عندنا كلهم سووا هذا الرجيم

يا اللا نشجع بعض ونبدا من بكررررررره

تسلمين

MadooOooi هلا اختي عندي اساله ادري ان رجيم من زمان بس انا الحين ابسويه راح ابدا ان شاءالله يوم الثلاثاء يعني بكره بس ابي اعرف ايام زبادي عادي في اليوم الواحد اشرب لبن وحليب وزبادي والا لازم يوم زبادي يوم حليب يوم لبن واذا حمست الخضار بدون زيت اقدر اول لان شفت في ردودك قلتي لوحده من البنات لاتحمسينه ماادري انتي تقصدين انه مايصلح والا علشان الفتامين وكم مده الرياضه يعني نص ساعه اواقل اواكثر ادري ان اسالتي كثيره بس انا احب اسويه بدقه ايه صح تذكرت سؤال الله يعينك على وفي يوم لحوم اقدر اجمع الدجاج ولحم ويااااااااااااااااااااليت تقولين لي ايش كنتي تسوين بتفصيل الممل ماادري انتي كتبتيه اولا لاني في صفحة 24 ماشفت شي :) تسلمين عيوووووووني ياليت تجاوبيني في اسرع وقت الله يفرج لك دنيا واخره

اختي سمكه

ايش صاار معااكي
طمنيينا نزل وزنك والا كييف؟؟

خبريني
لاني انا بدأت من اليوم بالريجييم

وياريت يا بناات اي وحده جربته تخبرنا كم نقصت علييييه بليزز

في البدايه نقصت 8 كجم وجربته مره ثانيه ونقصت عليه 4 كجم بس

احس انه يفيد الاوزان الثقيله اكثر

والله يوفق الجميع