هاي بنات
انا ان شاء الله معاكم
حابدا فيه من يوم السبت
والاخت رواااس ننتظر النتيجه
ويااااااااااااااارب انحف 12كيلو
الصراحه 12كيلو موسهله حلووووويين
انا وزني 80 وطولي 155 ونفسي اوصل ّّ55كيلو حلم ياااااااااااارب
والله نفسيتي مره تعبااااانه من جسمي نفسي انحف

أول كاسة لبن شربتها قبل شوي

:)

بنات اكتشفت ليش هذا الرجيم بنحف ؟؟

لأنه

لو أكلت 16 علبة زبادي باليوم بتكوني وصلتي 1000 سعر كحد أقصى

و مين فينا راح تاكل 16 علبه

و بالنسبة للبن فهو كامل غذائيا

متكامل بين الكربوهيدرات و الدهون و البروتين

استفيدوا من هذا الموقع راح يعجبكم كثير

أنا كل شوي جالسه بحسب السعرات الحرارية عليه

:)

http://www.sofeminine.co.uk/m/health/calorie-counter.html

جزاك الله خير

ِكرا على الرجيم انا كمان رح ابدأ فيه من بكرة واراسلكم كل اسبوع لتعرفون كم انزلت,لاني جربت رجيمات كتيرة وما كنت انزل انا بدي انزل بسرعة لانه عندي مناسبة في شهر 7 غير هيك بنات الي بتمارس رياضة ما تخاف ما رح يرجع وزنها بسرعة
ممكن اعرف شو هو الزبادي؟هل هو نفسه الحليب الابيض السائل؟احنا بنسميه حليب بس حابة اتأكد

نتالي12

الزبادي هو اللبن الرايب سواء شرب أو أكل

الي يستخدم في الطبخ

مثل سلطة الخيار باللبن

و بالتوفيق

اليوم شكله حيعدي على خير

الحلو في الموضوع عدم الشعور بالجوع لأنه كل ما الواحد جاع عنده شغله تشبعه

حتى لو صنف واحد

أنا بفضلها كثير عن الرجيمات العاديه لأنها مفتوحه

بكره الرجيمات العاديه لأنها ممله و محدوده

يالله بنات ادعولي استمر على خير و عافيه

الله يسعدكم دنيا و آخره