almaktari samia
almaktari samia •
:7_5_127: :7_18_2: :7_2_103v: :angry: :angry: :angry: :angry: :angry: shukkran 1,800 fy yawmen
:7_5_127: :7_18_2: :7_2_103v: :angry: :angry: :angry: :angry: :angry: shukkran 1,800 fy ...
مرحبه انا حابه اشترك معكم بالرجييم :)


يلا بنشجع بعض :icon28:
dooo
dooo •
بنات كيفكم يا دباديب :D شو رأيكم نبدأمن بكره نعمل ريجيم ال12كيلو ب12 يوم انا من زمان حابه اسويه وقررت أبدأمن بكره شو رايكم نتشجع مع بعض عشان ننحف قبل أجازة الصيف :) يله ألى بدها تبدأمعى تسجل وزنها وطولها وخلينا ننزل لو حتى 5 كيلو اواكثر شوى حلويين بس اهم شى أنطبق الريجيم مع رياضه انا وزنى 92 :( وطولى 165 يله شدو حيلكم وبلا كسل يا دببه بكره يوم الحليب واللبن يله شو رأيكم ؟؟ :27:
بنات كيفكم يا دباديب :D شو رأيكم نبدأمن بكره نعمل ريجيم ال12كيلو ب12 يوم انا من زمان حابه...
بنات في ز بادي منزوع الدسم اسمه رشاقة من الصافي دانون موجود في كل السوبر ماركت ...... اللي في السعودية.

تلاقيه في قسم الالبان و الاجبان للحمية ......
بصــــ((((((())))))ــــمـة
رنووود يلا انا معاج :7_5_131: بس ابى انقص وزنى 5 كيلو
رنووود يلا انا معاج :7_5_131: بس ابى انقص وزنى 5 كيلو
انا صار لي اسبوع احاول اجرب هالدايت ولا قدرت اطبقه بحذافيره لأنه بصراحه انتحار ..يعني اوكي خليكم عليه بس اذا صار معكم دوخه او شي مافيه مانع تاكلين مثلا قطعه صغيره خبزه نخاله مع شريحة جبنه منزوعة الدسم ومع ذلك رح تنزلون عليه مالايقل عن 3 كيلو بالاسبوع.......... اعتقد كويس
وانا كل من شافني بعد هالاسبوع يقول لي حرام عليك نحفتي كثير وش مسويه :D
حلوه موت
حلوه موت •
بنات كيفكم يا دباديب :D شو رأيكم نبدأمن بكره نعمل ريجيم ال12كيلو ب12 يوم انا من زمان حابه اسويه وقررت أبدأمن بكره شو رايكم نتشجع مع بعض عشان ننحف قبل أجازة الصيف :) يله ألى بدها تبدأمعى تسجل وزنها وطولها وخلينا ننزل لو حتى 5 كيلو اواكثر شوى حلويين بس اهم شى أنطبق الريجيم مع رياضه انا وزنى 92 :( وطولى 165 يله شدو حيلكم وبلا كسل يا دببه بكره يوم الحليب واللبن يله شو رأيكم ؟؟ :27:
بنات كيفكم يا دباديب :D شو رأيكم نبدأمن بكره نعمل ريجيم ال12كيلو ب12 يوم انا من زمان حابه...
عندي فكره عشان مانخرب الرجيم ومانتملل منه.... اشرايكم انغير بالرجيم ونسويه يوم البان واليوم الثاني فواكه والثالث خضار والرابع لحوم بدل كل صنف 3 ايام ورى بعض؟؟ اذا ماكان فيه مشكله ................. يعني 12 يوم بس نعيد الاصناف؟؟
rolina
rolina •
بنات كيفكم يا دباديب :D شو رأيكم نبدأمن بكره نعمل ريجيم ال12كيلو ب12 يوم انا من زمان حابه اسويه وقررت أبدأمن بكره شو رايكم نتشجع مع بعض عشان ننحف قبل أجازة الصيف :) يله ألى بدها تبدأمعى تسجل وزنها وطولها وخلينا ننزل لو حتى 5 كيلو اواكثر شوى حلويين بس اهم شى أنطبق الريجيم مع رياضه انا وزنى 92 :( وطولى 165 يله شدو حيلكم وبلا كسل يا دببه بكره يوم الحليب واللبن يله شو رأيكم ؟؟ :27:
بنات كيفكم يا دباديب :D شو رأيكم نبدأمن بكره نعمل ريجيم ال12كيلو ب12 يوم انا من زمان حابه...
انا معكم بنات
من بكرة راح ابدأ
الوزن 60 الطول 159
بالتوفيق