ياحبوبات باقي 8بنات
ادخلوا والله راح تستفيدوا
هلا بناااات كيفكم
انا اليوم افكرت فطور صحي خخخخ << اول مره
شربت مويه قبل الفطور على الريق مويه فاتره واكلت ربع رغيف خبز اسمر مع لبنه بدون زين خخخخ
والشاي بدون سكر << حلوه كبدايه ان شاء الله لأمام
طبعا هذا نظام وحده اخذته من المنتدى تقول نحفت عليه 29 كيلو الظاهر بشهر و 25 يوم او انه 25 كيلو بشهر و29 يوم ههه ضيعت
بس اعطيته الخادمه وان شاء الله امشي عليه لأني سمنتي كلها 7 كيلو تقريبا بس والله مشوهتني كلها بالنص والوجه ضعيف ياحسره
وبعد ساعه من الفطور بقوم امشي ساعه ان شاء الله <<< توي مفطره
قبل المشي اتدهن بخل التفاح ان شاء الله واوافيكم بالاخبار اليوميه ويلاااااااا بدون كسل كل يوم كل وحده منكم تدخل تقول يوميتها
رتاني ماحب التجمعات الي بس كلام ومن ثاني يوم ماتلقينن احد بالموضووووع يله بالله عليكم ورانا عرس خخخخخخخ
سي يو سووون
انا اليوم افكرت فطور صحي خخخخ << اول مره
شربت مويه قبل الفطور على الريق مويه فاتره واكلت ربع رغيف خبز اسمر مع لبنه بدون زين خخخخ
والشاي بدون سكر << حلوه كبدايه ان شاء الله لأمام
طبعا هذا نظام وحده اخذته من المنتدى تقول نحفت عليه 29 كيلو الظاهر بشهر و 25 يوم او انه 25 كيلو بشهر و29 يوم ههه ضيعت
بس اعطيته الخادمه وان شاء الله امشي عليه لأني سمنتي كلها 7 كيلو تقريبا بس والله مشوهتني كلها بالنص والوجه ضعيف ياحسره
وبعد ساعه من الفطور بقوم امشي ساعه ان شاء الله <<< توي مفطره
قبل المشي اتدهن بخل التفاح ان شاء الله واوافيكم بالاخبار اليوميه ويلاااااااا بدون كسل كل يوم كل وحده منكم تدخل تقول يوميتها
رتاني ماحب التجمعات الي بس كلام ومن ثاني يوم ماتلقينن احد بالموضووووع يله بالله عليكم ورانا عرس خخخخخخخ
سي يو سووون
ام دحمان والله العدد القليل زين بس لاتتحطمييين وتقولين ماحد يبي يتحدا اسدحي وزنك وانا اسدح وزني واللقاء بعد اسبوووع ان شاء الله واتحدااااااااااااااااااااك خخخخخخ <<< استشرت البنت
سي يو
سي يو
الصفحة الأخيرة
وفعلاكل ماكان العدد قليل افضل
وانا الحين رايحه ادهن جسمي وامشي
وانتم كمان
بسرعه وخلوالكسل
نمشي مشيت العسكري
احفظوالموضوع في المفضله
واهم حاجه تتوكلى على الله
وتسعي لتحقيق هدفك والله يوفقكم وينحفكم