كيفكم ياعطر المحبه والاخوات
الحمدلله مشيت 45دقيقه وطلعت
ونزلت الدرج 5دقايق
وهذا كله بعدمادهنت جسمي خل التفاح من العطار ب15ريال
يجي مربوط من فوق بخيشه واضفت عليه شوية زيت زيتون
شاطرين الله يساعدني ويساعدكم يالغاليات ونحقق هدفنا
اياكم والكسل وياهلا وسهلا بكل من انضم معانا
عطر المحبه خلاص اذا مافيه احدجاد
خلاص انا وانتي نشجع بعض ونتحدي
على المشي وطلوع الدرج ونكتب الوزن كل اسبوع والله يوفقنا اجمعين
خلاص انا وانتي نشجع بعض ونتحدي
على المشي وطلوع الدرج ونكتب الوزن كل اسبوع والله يوفقنا اجمعين
هلااا ام دحما اخيرا رجعتي ؟ وين كنتي خخخخخ
انا اليوم ماشيه صح الحمدلله من كم يوم بعد
بس انا مشكلتي نومي عكس الناس وفطوري بالعشاء وعشاي بالفطور هههههههههه
بس ماعليه منتظمه بالنظام بس اريد ادهن خل تفاح لحاله بدون زيت زيتون خخخخ مدري احس اي شي زيت يسمن ههههه
لكن اليوم الله يصلحه ابوي جاب سندويتش فلافل وحلف علي آكل وحده خخخخخخ وكلتها
بس ماشيه ان شاء الله قبل شوي اكلت وجبه خفيفه وهي كوب ونص لبن قليل الدسم مع ثلاث تمرات ولما اصلي الظهر انام ان شاء الله ولما اقوم باكل شي خفيف بعد وانتظر الليل واتعشى
انا افكر اتبع تعليمات ريجيم جورج كروز وهي ريجيم الثلاث ساعات كل ثلاث ساعات تاكلين وجبه خفيفه وقليلة السعرات وبكذا مايحس الواحد بالجوع ابد وقبل النوم بثلاث ساعات ماياكل شي ؟؟ وش رايك؟؟
انا اليوم ماشيه صح الحمدلله من كم يوم بعد
بس انا مشكلتي نومي عكس الناس وفطوري بالعشاء وعشاي بالفطور هههههههههه
بس ماعليه منتظمه بالنظام بس اريد ادهن خل تفاح لحاله بدون زيت زيتون خخخخ مدري احس اي شي زيت يسمن ههههه
لكن اليوم الله يصلحه ابوي جاب سندويتش فلافل وحلف علي آكل وحده خخخخخخ وكلتها
بس ماشيه ان شاء الله قبل شوي اكلت وجبه خفيفه وهي كوب ونص لبن قليل الدسم مع ثلاث تمرات ولما اصلي الظهر انام ان شاء الله ولما اقوم باكل شي خفيف بعد وانتظر الليل واتعشى
انا افكر اتبع تعليمات ريجيم جورج كروز وهي ريجيم الثلاث ساعات كل ثلاث ساعات تاكلين وجبه خفيفه وقليلة السعرات وبكذا مايحس الواحد بالجوع ابد وقبل النوم بثلاث ساعات ماياكل شي ؟؟ وش رايك؟؟
الصفحة الأخيرة
ومانوع الخل ؟؟؟؟؟؟؟؟ من العطار