وانا معاكم يا بنات ان شاء الله انا نفسى اشترك بموضوع يكون فية عدد قليل لانى بتوة وكمان نبقى مركزين جدا فى الريجيم
انا بادية ريجيم من فترة بس توقفت شوية وراجعة بقوة ملتزمة بالاكل وبحاول اعمل رياضة بس خل التفاح اعذرونى لانى بنقل لبيت جديد اول ما اخلص هلتزم بية معاكم انا كمان قعدت فتر ة كنت بشربة ملعقة على كوباية مية جربوها كمان ومن اليوم هكتب معاكم يومياتى وربنا يكرمنا مع بعض انا شاء الله
واسفة للتطويل رغاية من اولها :D

شعاع نور ياهلاوسهلافيك يالغاليه
اكيد نتشرف بوجودك بس لازم المشي
احناهنانشجع بعض على المشي وطلوع الدرج
عطر المحبه الله يوفقك ايوه خليك كذا
ماشاااء الله عليك استمري ولازم تمشي ولابزعل منك
انا الحمدلله مشيت 45 دقيقه وطلعت الدرج 12مره بعددهن الجسم خل وزيت
وسلامتك ترى انا حافظه الموضوع في المفضله وكل يوم ادخل
مشي مشي مشي طلوع طلوع نزول نزول درج درج درج
رشــــــــــــــــــــــــــــــــــاقـــــــــــــــــــــــــــــــــــه

انا معاكم وزني 98 امشي ساعه باليوم واشرب خل التفاح بعد الوجبات وعلى الريق بس صار لي كم يوم موقفته علشان الدوره تتقبلوني والا اكتفيتو بالعدد

خذوني معكم بناااااات
انا ودي ادهن جسمي بخل التفااح
طبعااا انا مع قروووب ثاني اذا مافي مانع ادخل معاكم
لاني صراحه صار فيني ترهل موطبيعي
لان كان وزني 93 والحين 77 والترهل خوذي وخلي خخخخ

اهلين
وصار معكم يابنااات

ايوم دهنت جسم بالخل ياربييييه محب ريحته
وسويت رياضه بس ماطولت لان بهذلتني بنتي واااق وااااق