foofoo
•
هلا اختي القرمزيه انا باديه رجيم من يوم الجمعه نفس رجيم الشوربه بس بدون الشوربه لاني ما اقدر على طعمها يعني البارحه كلت فواكه واليوم الظهر اكلت تبوله والعشا اكلت شوربه الرجيم اللي للدايت نسيت اسمها بس هي للرجيم ما ادري هل يستوي اشرب شوربه ولا لازم خضار
بكره خضار وفواكه والاثنين موز وحليب والثلاثاء عندي الرجيم شوي غير ارز وروب فقط واخر يومين بس مشاوي وقريت انه ينزل من 4 الى6 كيلو وانا بكمل الرجيم وباكتب لكم كم نزلت خلال هذا الاسبوع على فكره انا باقي لي من الوزن 13 كيلو لا زم انزله قبل رمضان والله يسر وانزلهم ويسر على الجميع
بكره خضار وفواكه والاثنين موز وحليب والثلاثاء عندي الرجيم شوي غير ارز وروب فقط واخر يومين بس مشاوي وقريت انه ينزل من 4 الى6 كيلو وانا بكمل الرجيم وباكتب لكم كم نزلت خلال هذا الاسبوع على فكره انا باقي لي من الوزن 13 كيلو لا زم انزله قبل رمضان والله يسر وانزلهم ويسر على الجميع
مررررررررراحب حبيبتي القرمزية000 موضوع مهم في الوقت قبل الضايع أنا ضيفووووووووني حارس مرمى معكم ههههههههههههه 0000
أنا وزني 85 كيلو وطولي 160 وحابة انزل 25 كيلو لكن ماأني طماعة أبغى 15 الشهر هذا والباقي راح أتصرف معاها في الشهور القادمة 0000
راح أبدأ بكرة بالرجيم الصاروخي علشان أحلق في الجو من خفي 00000
أتمنى يكون القروووووووووب محمسين ومتواصلين 0000
أشوفكم بكرة فمان الكريم 0000
أنا وزني 85 كيلو وطولي 160 وحابة انزل 25 كيلو لكن ماأني طماعة أبغى 15 الشهر هذا والباقي راح أتصرف معاها في الشهور القادمة 0000
راح أبدأ بكرة بالرجيم الصاروخي علشان أحلق في الجو من خفي 00000
أتمنى يكون القروووووووووب محمسين ومتواصلين 0000
أشوفكم بكرة فمان الكريم 0000
الصفحة الأخيرة
a- رجيم لاكن بدون الشوربه الي يريد بعض البنات ما يبغونها :02:
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?threadid=119279
# # @@ ## @@ ## @@ ##
او الفرقه الاخرى 3=3=3 ايام
الاخت فاتن وبس تقول او اندومي بشطه .
شوفي عيوني وكل البنات اللي مافهموا الرجيم بكتبه حسب اللي انا سويته اوكيه:
اول يوم زبادي
ثاني يوم برضه زبادي
ثالث يوم برضه زبادي
وفي الثلاثة ايام هذي فقط يومين فقققققققققققط تشربين السنامكي(العشرق) علشان تنظيف البطن مهم جدا بس يومين مو اكثر اوكيه.
رابع يوم فواكه (ممكن طول اليوم تاكلين سلطة فواكه اونوع واحد تفاح اوبرتقال اي فاكهة انتي تحبينها عدا المنجا والموز وكذا في باقي ايام الفواكه اوكيه)
خامس يوم فواكه
سادس يوم برضه فواكه
سابع يوم خضار(بكيفك على شكل شوربة ايدام من دون دهن اللي تحبين وكذا في باقي ايام الخضار اوكيه)
ثامن يوم برضه خضار
تاسع يوم برضه خضار
اليوم العاشردجاج او لحم او سمك ليش مستصعبينها؟؟؟؟؟؟؟؟(ممكن اول يوم دجاج شاورما يعني مقطع وحطي معاه بهارات ويطلع وش طعمة وشطة واليوم الحادي عشر سوي سمك فيليه برضة مع البهارات ويهبل واذا مافيك حيل اشري فيليه مشوي جاهز من عند عمو حمزة وش زينه.اليوم الاثنى عشر خذي قطعة هام بورجر جاهز وحطيها بالشواية وكليها بالشوكة والسكين مع شوي كاتشب او الكاتشب الاندونيسيي الحارتراي من عشاقه
يطلع خيال ولا كنك تاكلين لحوم يعني مشوها بنات انا مو قاعد اقول افطروا على مفطح ولا فكوا الريق على مندي او مظبي هههههههه وعلى فكرة فهل الايام ممكن تفطرون على عصير برتقال ولو اني اراهن ان فيه احد يفطر هالايام الكل نايم اوكيه حبيباتي)
اليوم الثالث عشر (على كيفك المسالة يعني اذا انتي سئمتي من الخضار والفواكه استخدمي البيض والله انا مستخدمتة واشوف نفسي عادي معاه اول يوم مسلوق ثاني يوم مطجن مع بصل اخضر وكراث ثالث يوم اومليت بس مو مع الجبن مع حليب قليل الدسم وكليه زي ماقلت مع كاتشب اندونيسي وفلفل اسود يعني هه واذا كلش ماتقدرين تتحملين البيض حطي بداله خضار او فواكه صديقتي خلت هالثلاث ايام عصيرات من دون سكر عشان ماتحب البيض
اليوم الرابع عشر واليوم الخامس عشر زي ماقلت فوق اوكيه
واستعملوا معاه فيتامين سنتروم وعلى فكرة ترى مجرد فيتامين يعني ماله اي ضرر
والترتيب مو مهم
ممكن تبدين بالبيض ممكن بالخضار:21:
بس اذا بديتى بالبيض لازم 3 ايام
يعنى كل خيار 3 ايام
لو ماتحبين البيض ممكن تبدلينه بخضار مو متعوده تاكليها او ذرة او شوربة قرع
الشمر : ملعقة غرف مع كاسة ماى
السنا مكى اليومين الاوله على الريق
هو العشرق
------------------------------------
اختكم القرمزيه ترحب بلجميع:32::27: