^^بنت الكويت^^

^^بنت الكويت^^ @bnt_alkoyt_1

عضوة شرف في عالم حواء

====40 كيلو ،،، ب 3 شهور / حياكم====

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

شلونكم بنات ..

أكيد تبون تعرفون شسالفه:23:

وحده وزنها 130 وصار 90

والمده 3 شهور .......


طبعا سوت ريجيم يعني مو ســــــحر :cool:

ادري ناطرين الرجيم على أحـــــر من الجمــــر
>
>
>
>
:42::42::42:
>
>
>
>

ولا تزعلون




الفطور : - نسكافيه + حليب أو كوفي ميت.


الضحى :- يعني اقل شي بينهم ساعه
(1) كاكاو بالمكسرات ( اي نوع مثل سنيكرز + قهوه او شاي أو دايت بيبسي او دايت سفن).
(2) من 2_4 حبات بسكويت أو بقصم أو شابوره + قهوه او شاي أو دايت.
(3) 2 توست + جبنه او لبنه + طماط وخيار + قهوه او شاي او دايت.
(4)عصير غير محلى او 1 - 2 حبة فاكهه.



الغداء : - سلطه أو تبوله + دايت بيبسي أو سفن مع الاختيارات التاليه :-
(1)صحن مشويات او صدر دجاج أو من1-2 همبرجر أو سمك.
(2) من 3 - 10 ملاعق رز ( عيش ) + قطعة لحم أو دجاج أو سمك.
(3) وجبه سريعه بدون مايونيز + شبس صغير + دايت بيبسي .
(4) بطاطه مشويه.
(5) خضار سوتيه.



المغرب تقريبا الساعه 7 : - اي نوع قهوه +اختيارات الضحى مع التنسيق = يعني الي تاكلينه الضحى مايتكرر المغرب


العشاء : -
سلطه خيار مع روب
او السلطه اليونانيه تتكون من خس + جبن مبشور + طماط وخيار


وبس:26:
2K
342K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

شوجه
شوجه
مشكورة بنت الكويت
مشاء الله عليج دائما ريجيماتج حلوة وخفيفة
:24: :24:
^^بنت الكويت^^
^^بنت الكويت^^
شوجه:26:

لاشكر على واااااااجب

وان شاءالله تستفيدين منه
الفتوون
الفتوون
مساء الخير
يسلموو بنت الكويت علي الرجيم
:26:
^^بنت الكويت^^
^^بنت الكويت^^
الفتوون :26:

مساء النور

ومشكورة على المرور
مزيونة قطر
مزيونة قطر
روووووووووووووووووووعه الدااايت ياااااقلبي ياابنت الكوييت


يااسلالالام على الرجيماات اللي تيبينلنا يااهم .. يجننوون مثلج ياااعسل :26: :26: