بنات ياريت اللي جربت الدايت ونزلت عليه تخبرنا بتجربتها

خيتو حبيت أسئلك عن مشروب الزنجبيل والشاي الأخضر مسموح مع نظام دشتي

طيب الكابتشينو عادي بهذا النظام

و الله حرام تظلموا نفسكم بهيك ريجيمات
اشتروا خبز نخالة تبع الحمية خاص بمرضى السكري و جبن قليل الدسم و كل شي قليل الدسم و امشوا على نظام 1000 كالوري باليوم و الله انكم بتنحفوا بكل بساطة بسر صغير انكم تعصروا ليمونتين او ثلاث و تشربوهم طبعا تخلطوهم مع ماء مثل الليمونادة بس بدون سكر و امتنعوا عن الرز و السكريات .

بالسوبرماركت بسطرمة \شرايح ديك رومي مدخن\ شرايح جبنة سلايس قليلة الدسم \ روب نو فات او قليل الدسم \لبنة \ حتى بسكوت هناك انواع قليلة الدسم و الكالوري . بس نظموا اكلكم الف كالوري او 1200 و بتنحفوا و عصير الليمون هذا السر هذا بيخليكي بدل ما تنزلي بالأسبوع كيلو و نصف بيخليكي تنزلي 3 كيلو .انا متأكدة يلي حتمشي عليه حتدعيلي من كل قلبها . حطي على جوجل اي شي يؤكل مثلا بيضة و حطي جنبها كالوري بيطلع لك قوائم بكل الاطعمة كم كالوري فيها و اعملي دفتر سجلي شو اكلتي و كم كالوري .كل يوم اعمليله صفحة و اكتبي التاريخ و كم وزنك حتلاقي نفسك كل يوم بتنحفي 300 غرام او 400 غرام مثلا اليوم انا وجدت نفسي ناقصة 500 غرام لأني امبارح اشتغلت بالبيت مسحت الصالة و امس نحفت 400 غرام يعني الريجيم مو صعب و كل ما بذلتي طاقة بتنحفي اكثر . انا لي 6 ايام ماشية على هذا النظام و كل يوم 3 ليمونات نحفت فيهم 4 كيلو و مايتين غرام
بدأت يوم الثلاثاء 18\8\2015 و اليوم الأثنين 24\8\2015
يعني 6 ايام يعني من الثلاثاء للأثنين نحفت 4 كيلو و 200 غرام .