ياعالم مالقيت لقب
السلام عليكم انا بدية في الرجيم يوم السبت بس حاسه اني مصدعه مره ان شاء الله اكمل على خير بنات الي عندها اقترحات للاكل تقولها لاني محب التونه والبيض المسلوق واللحم من غير رز يمكن احسن شي الدجاج
السلام عليكم انا بدية في الرجيم يوم السبت بس حاسه اني مصدعه مره ان شاء الله اكمل على خير بنات...
نوعي اكلك مو لازم بيض مسلوق

سوي بيض ببصل
او بيض مقلي

والدجاج كلي برستد بس شيلي طبقة الجلد لانه يصير فيها بقسماط

كلي كباب

تلاقين في بندة او العثيم بقسم المجمدات اشياء تصلح لرجيمنا بس انتبهي لايكون فيها بقسماط او دقيق

والتونة اذا ماتحبينها كلي جمبري وسمك

وكملي لاتيئسين انا لي 17 يوم والحمد لله هانت
توت.. احمر
توت.. احمر
توت احمر انتي متاكدة ان كريمة الخفق مسموحة والقهوة بدون كافين لاني بصراحة متعقدة من ناحية اني مدمنة نسكافية
توت احمر انتي متاكدة ان كريمة الخفق مسموحة والقهوة بدون كافين لاني بصراحة متعقدة من ناحية...
الكريمه مسموحه انا اللي قدامك كنت اااكل منها يوميا
ونزلت لحد52
والقهوه بدون كافيين مسموحه هذا كلام دشتي نفسه
مع اني مااهتميت للهنقطه كنت اشرب النسكافيه العاديه
يوميا لكن مااثرت عندي بالنزول
ام سالم ويوسف
ام سالم ويوسف
مشكوووووره حبيبتي
قمر الظلام
قمر الظلام
هلا يا بنات
كيف اخباركم
انا بدات فى النظام من امس
هكتب لكم يومياتى
وقولوا لى صح ولا غلط
امس
الفطور
بيض بالبسطرمة
الغداء
تونة مع نصف حبة طماطم ومايونيز
العشاء
3 همبورجر بالمليونيز
اليوم
الفطار 2 بيضة مسلوقة
الغداء
سمك مشوى
العشاء
يمكن جبنة
ايش رايكم
قمر الظلام
قمر الظلام
توووووووووووووت احمر
كيفك
انا مرة متحمسة
الدايت حلو وسهل
ولو نزلت عليه كويس ان شاء الله
هكمل عليه الى انا اظبط وزنى