ع ـبث المطر :

كبفكم عسولات اليوم الحمدلله اليوم الخامس لي وجسمي متغير مره والله يعينا ونكمل على خير بنوتات المرضع تاخذ كوب حليب كل يوم ابداً ماياثر انا كنت قبل كذا وكنت انقص 4 كيلو بالأسبوع ترى مو شرط الألتزام التام المهم ننحف حتى لو نقصنا قليل وخصوصاً المرضعه ترى اتكنز مو مانع المرضع بس الحاومل من هالريجيم وانا عندي الكتاب وسامح في المرحلة الأولى مرحلة الحث ومدتها 14 يوم كوب زبادي يعني انت بدليها بالحليب لأنه انا مجربته ونقصت الحمدلله قبل سمعت وحده كلمت اخصائية في قناة المحور قالتلها انا سويت الريجيم الي هو ترك النشويات وتاكل كل شي فواكه حليب اجبان والبان وماشاء الله في 20 يوم نقصت 7 كيلو وهي ماسوت دشتي او اتكنز زينا لا كانت تاكل فواكهه بس تركت النشويات ككل يعني مو شرط نمشي زي الألف المهم ننقص وخصوصاً المرضع او الحامل ونقدر بعزيمتنا نكيف الشي عشان يمشي مع احتياجاتنا :26:

كبفكم عسولات اليوم الحمدلله اليوم الخامس لي وجسمي متغير مره والله يعينا ونكمل على خير بنوتات...