ليييييييييييييييييه مارديتي
علي وشلون قهوه بدون كافيين الي اعرفه ان القهوه لازم يصير فيها وشلون اعرف انه مافيها


امس تعشيت عشى حلو
هنبرقر دجاج محمره بشوية زيت شلته وحمرة بصل وثوم وشوية بهارات وملح وبعدين اضفة فطر شرايح وبعدين ذوبت ملعقه صغيره دقيق بر ماعندي كريمة الخفق بعدين صبيتها على الهنبرقر وزينتها بالبقدونس يمي يمي
وهذي صورته
وصحن صلطة خس مع طماطه صغيره ورشة ملح وفلفل اسود وشوي زيت زيتون










الفطور نفس صحن الصلطه بس اضفت عليها جبن المراعي
واضفت عليها بيض مقلي قطعته مربعات صغيره برضو لذيذه بس نسيت اصوره

هاه وش رايكمن ماشيه صح
حمسوني عشان انزل لكم اكثر ههههههههههههه

عباتي
القهوه بدون كافيين موجوده بالسوبرماركت زي التميمي اسئلي عنها
وعني انا اشرب العاديه وربي ماتاثر
واشوفك حاطه ملعقة طحين بر وهو ممنوع انتبهي


امس لبست تنوره ضيقه مع اني قايله مراح البس لبس يبين جسمي عشان تكون مفاجاه :35:
المهم شافوني خواتي الا ويقولون واااااو نحفتي وامي شافتني تقول معقوله بالهسرعه
وش رجيمك !!
هههههههههه حتى امي تحمست

فيني احبااااااااااااااااااط يابنات

الدورة جتني ولما وزنت لقيت وزني زاد عن اللي نزلت عليه

وراح اكمل على مضض

مع ان لبسي بصراحة وسع علي كثير

اليوم 20

الفطور جبن كرافت +خس+شاي اعشاب+لتر مويه

مشيت تقريبا 10 دقايق بس تعبت لان بطني يعورني بالمرة

دهنت قبل المشي بكريم الزنجبيل +كريم لوريال

والعشاء

معزومة اليوم وان شاء الله راح اتقيد بأخذ اللي يصلح لي

وبعد الدورة راح اوزن وان شاء الله يكون خير

مشكوره ياقلبي :)
الله يجزاك خير يارب ,,
سمي :26:

عباتي ماشاء الله يمي يمي على وجباتك

بالعافيه وشدي حيلك يلا ترى ريجيم ممتع الله يقوينا

ويلا بشرينا بالنزول
:26:

ماشاء الله توت احمر


بصراحة شعور روعه الله يديمه

ويازين الامهات ياناس ماحد يحمس غيرهم فديتهم

الله يخيلها لك يارب

:26:

ياعالم مالقيت اسم

لاتزعلين حبيبتي اصلا الدوره تزيد الوزن الى 5 كيلو ورابع يوم كلها تنزل يعني مجرد احتباس سوائل بسببها

ونصيحة قريتها بكتاب اتكنز في مرحلة الثبات او الزيادة ابتعدي عن السلطات وخليك بس بروتين

لمدة كم يوم وبعدها ارجعي

وام متعب ماقصرت كتبتها في موضوعها انسخها لك شوي

:26: