HAFAIF :

اهلين .. اخباركم بنات ؟؟ انا بديت اليوم معاكم وزني 60 والهدف 50 يعني 10 كيلو واليوم افطرت تونة و جبن تشدر وزيتون وخس والغداء ستيك لحم و خضار محموس بزيت زيتون وهذي صورته ياليت يابنات كل وحدة تنزل جدولها كل يوم وتذكر الوجبة بالتفصيل وان حصل صورة يكون افضل عشان نتحمس اكثر ونستفيد من بعض ..

اهلين .. اخباركم بنات ؟؟ انا بديت اليوم معاكم وزني 60 والهدف 50 يعني 10 كيلو واليوم افطرت تونة و...