تـارا العراقية
•
مشكورة
ياهاهلين وسهلين بهالطله الحلووه
اليوم افطرة كاس شاهي مع شوي حليب
وقطعتين شابوره لا تقولون ممنوع بغيت اموت امس
لا وقبلها يوم صليت الفجر رحت مشيت تقريبا حول الربع ساعه على السير ورحت وجهز الفطور للعيال
ولا اكلت شي الا الساعه 11قهوه مع حبتين تمر برضو لا تقولون ليه اقولكم امس بغيت اموت هههههههههه
خفت صراحه الي عندي اعراض انخفاض في السكر
وبرضو مااكلت شي لين جاء الغداء
شربت قبل الغداء منقوع البابونج والليمون يقولون زين ينحف جربته على نفسي وراح ابلغكم
طبعا غداي سلطه خضراء
وشي لذيذ شوربه بالجبن تهبل الصراحه الحاجه ام الاختراع مدري وش اصلح ومير تطري على بالي
وتطلع تهبل
المقادير فصين ثوم وبصل متوسطه الحجم مع صدر دجاج مع حبة جزر وحبة كوسه وثلاث زهرات قرنبيط
وفلفلل بادر
حمستهن وضفت ماء وخليتها تطبخ قبل لا اطفي عليها اضفت كمون وماجي وفلفل اسود
وطحنتها بالخلاط مع ملعقتين جبن سايل انا كان ودي بكريمة الخفق ماعندي اضفت جبن وزينتها بالبقدونس واذا عندكم حطو كزبره اطعم
وهذي صورتها ان شاء الله تعجبكم
من طعومتها اشربوها عيالي ونا مسويه كميه لليوم والبكره بس عليهم بالف عافيه
هذي صورة صلطه اكلتها فبل كم يوم عباره عن زهره مقليه بعدين اضفت عليه شرايح بصل ني وملح وفلفل اسود وكمون وخل وليمون طعمها يصك بالراس لا يفوتكم
اليوم افطرة كاس شاهي مع شوي حليب
وقطعتين شابوره لا تقولون ممنوع بغيت اموت امس
لا وقبلها يوم صليت الفجر رحت مشيت تقريبا حول الربع ساعه على السير ورحت وجهز الفطور للعيال
ولا اكلت شي الا الساعه 11قهوه مع حبتين تمر برضو لا تقولون ليه اقولكم امس بغيت اموت هههههههههه
خفت صراحه الي عندي اعراض انخفاض في السكر
وبرضو مااكلت شي لين جاء الغداء
شربت قبل الغداء منقوع البابونج والليمون يقولون زين ينحف جربته على نفسي وراح ابلغكم
طبعا غداي سلطه خضراء
وشي لذيذ شوربه بالجبن تهبل الصراحه الحاجه ام الاختراع مدري وش اصلح ومير تطري على بالي
وتطلع تهبل
المقادير فصين ثوم وبصل متوسطه الحجم مع صدر دجاج مع حبة جزر وحبة كوسه وثلاث زهرات قرنبيط
وفلفلل بادر
حمستهن وضفت ماء وخليتها تطبخ قبل لا اطفي عليها اضفت كمون وماجي وفلفل اسود
وطحنتها بالخلاط مع ملعقتين جبن سايل انا كان ودي بكريمة الخفق ماعندي اضفت جبن وزينتها بالبقدونس واذا عندكم حطو كزبره اطعم
وهذي صورتها ان شاء الله تعجبكم
من طعومتها اشربوها عيالي ونا مسويه كميه لليوم والبكره بس عليهم بالف عافيه
هذي صورة صلطه اكلتها فبل كم يوم عباره عن زهره مقليه بعدين اضفت عليه شرايح بصل ني وملح وفلفل اسود وكمون وخل وليمون طعمها يصك بالراس لا يفوتكم
العصر شاي اعشاب طبعا اليوم مافيه فطور اخذت قطعة جبن كرافت
والعشاء جاء على بالي اسوي لزوجي شيش طاووق
وقلت اكل منه
والعشاء جاء على بالي اسوي لزوجي شيش طاووق
وقلت اكل منه
مرحبا يا شمعة الجلاس ماشاء الله عليكم بهمتكم العالية لكن للأسف أنا ما شفت ردودكم الا تو وبدي مساعدتك أبدأبالنظام بتقدري تساعديني يعني تخبريني ايش الفطور وايش الغداء والعشاء وبإذن الله أنتظم معكم لأني طفشت من جسمي ودي أنحف بأي طريقة أنتظر ردك يا بعد عمريمرحبا يا شمعة الجلاس ماشاء الله عليكم بهمتكم العالية لكن للأسف أنا ما شفت ردودكم الا تو وبدي...
هلا بك عزيزتي
وابشري بالي اقدر عليه وعلى فكره انا مبتدأه جديده لدشتي 00 وماشيه عليه حسب ما اقرأ من معلومات عنه ومن تجااااارب البنات 00
يعني هناك وجبات مسموحه بأي كميه وفي اي وقت مثل 000
اللحوم -الدجاج -السمك -التونه - المورتديلا-البيض -الجبن--- كريمة الخفق وبالطرق الي تعجبك من قلي وشوي وسلق
مسموحات بكميات محدده 00 مقدار حبه صغيره باليوم
طماطمه -خياره-بصله -(بقدونس -خس جرجير )بحيث لا تتعدى ال25 الى20 جرام
بالضافه الى 00 كوسه- باذنجان -زهره -كرنب-- مسموحه بكميات بسيطه
مثلا يالبيوم 000 3كوسات صغيره 00 ومثله الباذنجان-- والزهره ---وياحبذا ماتكون يوميا علىحسب بعض تجارب البنات 0
ايضا المايونيز -- مسموح 2 ملعقة في اليوم
10 حبات زيتون باليوم
***
بعطيك مثال لبرنامج يوم :
الافطار 00 بيض+شرائح جبن -- خس +5 زيتونات
الغداء 00
ممكن دجاج تتبليه وتحطي معاه شرائح كوسه وباذنجان وبقدونس وبصل 00 كانه صينية خضار لذيذجداااا
ممكن معاه سلطه بخياره صغيره وملعقه مايونيز وشوي كزبره او بقدونس 00
العشاء 000
سلطة تونه +مورتديلا 00 او اذا حابه بروستد بدون دقيق 00 او شاورما بدون خبز
وانتي قيسي على ذلك الايام الاخرى 000 لكن احرصي على الكميات المحدده من الخضروات
وابشري بالي اقدر عليه وعلى فكره انا مبتدأه جديده لدشتي 00 وماشيه عليه حسب ما اقرأ من معلومات عنه ومن تجااااارب البنات 00
يعني هناك وجبات مسموحه بأي كميه وفي اي وقت مثل 000
اللحوم -الدجاج -السمك -التونه - المورتديلا-البيض -الجبن--- كريمة الخفق وبالطرق الي تعجبك من قلي وشوي وسلق
مسموحات بكميات محدده 00 مقدار حبه صغيره باليوم
طماطمه -خياره-بصله -(بقدونس -خس جرجير )بحيث لا تتعدى ال25 الى20 جرام
بالضافه الى 00 كوسه- باذنجان -زهره -كرنب-- مسموحه بكميات بسيطه
مثلا يالبيوم 000 3كوسات صغيره 00 ومثله الباذنجان-- والزهره ---وياحبذا ماتكون يوميا علىحسب بعض تجارب البنات 0
ايضا المايونيز -- مسموح 2 ملعقة في اليوم
10 حبات زيتون باليوم
***
بعطيك مثال لبرنامج يوم :
الافطار 00 بيض+شرائح جبن -- خس +5 زيتونات
الغداء 00
ممكن دجاج تتبليه وتحطي معاه شرائح كوسه وباذنجان وبقدونس وبصل 00 كانه صينية خضار لذيذجداااا
ممكن معاه سلطه بخياره صغيره وملعقه مايونيز وشوي كزبره او بقدونس 00
العشاء 000
سلطة تونه +مورتديلا 00 او اذا حابه بروستد بدون دقيق 00 او شاورما بدون خبز
وانتي قيسي على ذلك الايام الاخرى 000 لكن احرصي على الكميات المحدده من الخضروات
العصر شاي اعشاب طبعا اليوم مافيه فطور اخذت قطعة جبن كرافت والعشاء جاء على بالي اسوي لزوجي شيش طاووق وقلت اكل منهالعصر شاي اعشاب طبعا اليوم مافيه فطور اخذت قطعة جبن كرافت والعشاء جاء على بالي اسوي لزوجي شيش...
اهلي يا احلى عالم 00 وان شاء الله تلقين لقب ينفع سندريلا الرشاقة
هاه بشري كيف علومك انا الحمدلله احس اني تمام دعواتكم
وبصراحه شايله هم الخضروات اخاف تاثر لاني قرات انها المفروض مره بالاسبوع --- مثل الباذنجان- والكوسه -والزهره
اش راييك صحيح بما انك جربتيه انا استخدمها لكن ما تتعدى حبتن كوسه -- او واحد باذنجاااان
هاه بشري كيف علومك انا الحمدلله احس اني تمام دعواتكم
وبصراحه شايله هم الخضروات اخاف تاثر لاني قرات انها المفروض مره بالاسبوع --- مثل الباذنجان- والكوسه -والزهره
اش راييك صحيح بما انك جربتيه انا استخدمها لكن ما تتعدى حبتن كوسه -- او واحد باذنجاااان
الصفحة الأخيرة