مسااء الخير
الحمد لله اخيرا لقيت تغيير بالمقاسات
مبسوطه وزادت الهمه لاكمال الدايت
miss-mayon :
بنات ياليت تردون على استفساري لازم اكل دهون باليوم ؟؟؟؟؟؟؟؟ والزهرة قد ايش تقريبا اكل .... وهل صحيح الخضروات مره بالاسبوع !!! صعبه وش اكل يعني ): لحوم وبيض وجبن والجبن كل الانواع مسموحة او لا ؟؟؟ والمشروبات الغازية ممنوعة ؟؟ او مسموحة بحد معين .. بنات بلييز ردو لاتطنشونيبنات ياليت تردون على استفساري لازم اكل دهون باليوم ؟؟؟؟؟؟؟؟ والزهرة قد ايش تقريبا اكل .......
غاليتي انا بحط الي اعرفه والي اقدر عليه وان شاءالله البنات يوضح كمان معي على حسب تجاربهم ومعرفتهم بالرجيم
عموما بخصوص الدهون طبيعي بتكون في اللحم والدجاج والتونه 00 واذا سويتيها بالزيت مافيه ضرر
الاجبان مسموحه--- السائل --الكيري --الكرفت تشدر مع العلم البعض يقول الكرفت تشدر لا ممنوعه انتي خليك وسط لا تكثرين 00 انا العلبه الوسط قسمتها على يومين 000
الخضار00 حبه من هذه الانواع في اليوم كله وانتي حره في تقسيمها ممكن تاكليها في وجبه وحده وممكن توزعينها
(طماطمه صغيره-خياره-بصله -)
ومسموح الورقيه(خس-جرجير-بقدونس-ملوخيه-سبانخ)
الكوسه الباذنجان قرات انه مقدار 3حبات صغيره في اليوم واكيد الزهره بتكون بكميه قليله
وانا قرات انها مره في الاسبوع والله اعلم اغلب البنات يوميا ياكلونها على حسب الكربوهيدرات طول اليوم في وجباتهم
كماااان خليك وسط وخذي كميات بسيطه وتابعي نزولك وشوفي
اتمنى البنات الخبيراااات يفيدونا كماااااااااااااان
ومشكووووووووووووووورين
عموما بخصوص الدهون طبيعي بتكون في اللحم والدجاج والتونه 00 واذا سويتيها بالزيت مافيه ضرر
الاجبان مسموحه--- السائل --الكيري --الكرفت تشدر مع العلم البعض يقول الكرفت تشدر لا ممنوعه انتي خليك وسط لا تكثرين 00 انا العلبه الوسط قسمتها على يومين 000
الخضار00 حبه من هذه الانواع في اليوم كله وانتي حره في تقسيمها ممكن تاكليها في وجبه وحده وممكن توزعينها
(طماطمه صغيره-خياره-بصله -)
ومسموح الورقيه(خس-جرجير-بقدونس-ملوخيه-سبانخ)
الكوسه الباذنجان قرات انه مقدار 3حبات صغيره في اليوم واكيد الزهره بتكون بكميه قليله
وانا قرات انها مره في الاسبوع والله اعلم اغلب البنات يوميا ياكلونها على حسب الكربوهيدرات طول اليوم في وجباتهم
كماااان خليك وسط وخذي كميات بسيطه وتابعي نزولك وشوفي
اتمنى البنات الخبيراااات يفيدونا كماااااااااااااان
ومشكووووووووووووووورين
ام الوليد2008 :
مسااء الخير الحمد لله اخيرا لقيت تغيير بالمقاسات مبسوطه وزادت الهمه لاكمال الدايتمسااء الخير الحمد لله اخيرا لقيت تغيير بالمقاسات مبسوطه وزادت الهمه لاكمال الدايت
مبررررررررررروووووووووووووك الله يهنيك ويبارك لك
انتم السابقون ونحن اللاحقون انا الحمدلله حاسه بالنزول والميزان بفضل الرحمن اتحرك انا لي اربع ايام عليه
يارب
ننزل واحنا بصحه وعافيه
انتم السابقون ونحن اللاحقون انا الحمدلله حاسه بالنزول والميزان بفضل الرحمن اتحرك انا لي اربع ايام عليه
يارب
ننزل واحنا بصحه وعافيه
شمعة الجلاس* :
اهلي يا احلى عالم 00 وان شاء الله تلقين لقب ينفع سندريلا الرشاقة هاه بشري كيف علومك انا الحمدلله احس اني تمام دعواتكم وبصراحه شايله هم الخضروات اخاف تاثر لاني قرات انها المفروض مره بالاسبوع --- مثل الباذنجان- والكوسه -والزهره اش راييك صحيح بما انك جربتيه انا استخدمها لكن ما تتعدى حبتن كوسه -- او واحد باذنجااااناهلي يا احلى عالم 00 وان شاء الله تلقين لقب ينفع سندريلا الرشاقة هاه بشري كيف علومك انا الحمدلله...
هلا حبيبتي
انا حاذفة الخضار من قاموسي خخخخ ماعدا خس اكل منه لاني اتخيلة خبز ههههههههه
وكل ماتقدمتي بعد ايام الرجيم تفقدين الشهية
ويارب ننحف بصحة وعافية ومن غير ضرر ولا شر
انا حاذفة الخضار من قاموسي خخخخ ماعدا خس اكل منه لاني اتخيلة خبز ههههههههه
وكل ماتقدمتي بعد ايام الرجيم تفقدين الشهية
ويارب ننحف بصحة وعافية ومن غير ضرر ولا شر
الصفحة الأخيرة
لازم اكل دهون باليوم ؟؟؟؟؟؟؟؟
والزهرة قد ايش تقريبا اكل .... وهل صحيح الخضروات مره بالاسبوع !!!
صعبه وش اكل يعني ): لحوم وبيض وجبن
والجبن كل الانواع مسموحة او لا ؟؟؟
والمشروبات الغازية ممنوعة ؟؟ او مسموحة بحد معين ..
بنات بلييز ردو لاتطنشوني