يا أهلاااااااااااااااا وحشتووووووووونى جميعااااااااا
يومياتى النهاردة الإفطار .فراولة
الغذاء . نص رغيف خبز أسمر + 3 معالق فول بدون اى دهن + بيضة مسلوقة
العشاء . لسة بحلم وأفكر من دلوقتى هتعشى أية
يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب أشوف نفسى واصلة لل50 فى شهر 4 يااااااااااااااااااااااااا رب قولوا أأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأمين
يا أهلاااااااااااااااا وحشتووووووووونى جميعااااااااا يومياتى النهاردة الإفطار .فراولة الغذاء . نص رغيف خبز أسمر + 3 معالق فول بدون اى دهن + بيضة مسلوقة العشاء . لسة بحلم وأفكر من دلوقتى هتعشى أية يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب أشوف نفسى واصلة لل50 فى شهر 4 يااااااااااااااااااااااااا رب قولوا أأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأمينيا أهلاااااااااااااااا وحشتووووووووونى جميعااااااااا يومياتى النهاردة الإفطار .فراولة الغذاء...
نفس حالتي مع التقويم
تخيلي صار لي 5 سنين والتقويم تو ماخلص افففففففففففف مليت والله :06:
يوم حلووو استمري وان شاء الله توصلي :27:
هلا ياقلبي
لا تستحين ولا شي هذا اقل شي اسويه
والنية والله بس اساعدك يالغلا مايكفيكي انك فتحتي لنا هالتجمع نعمه وربي
الله لا يحرمنا منك اخاف بعدين توصلين للوزن اللي تبينه وتهدينا :06:
يوم رائع
وبالنسبه للأعمال المنزليه ايه تحتسب تمارين لانه اكيد حركتك بتحرق سعرات حتى لو ان شاء الله ربع ساعه او عشر دقايق اكتبيها بس بشرط تكون متواصله يعني مافيها تقطيع وان حسيتي انك وقفتي بين كل عمل وعمل حاولي تحسبين كم بالضبط الوقت اللي تحركتي فيه بس اعتقد الواحد لما بيبدي شغل بيت ما يوقف :D
تخيلي صار لي 5 سنين والتقويم تو ماخلص افففففففففففف مليت والله :06:
يوم حلووو استمري وان شاء الله توصلي :27:
هلا ياقلبي
لا تستحين ولا شي هذا اقل شي اسويه
والنية والله بس اساعدك يالغلا مايكفيكي انك فتحتي لنا هالتجمع نعمه وربي
الله لا يحرمنا منك اخاف بعدين توصلين للوزن اللي تبينه وتهدينا :06:
يوم رائع
وبالنسبه للأعمال المنزليه ايه تحتسب تمارين لانه اكيد حركتك بتحرق سعرات حتى لو ان شاء الله ربع ساعه او عشر دقايق اكتبيها بس بشرط تكون متواصله يعني مافيها تقطيع وان حسيتي انك وقفتي بين كل عمل وعمل حاولي تحسبين كم بالضبط الوقت اللي تحركتي فيه بس اعتقد الواحد لما بيبدي شغل بيت ما يوقف :D
quote=shoshoo;28969533]احمل لكم شيئاً الكثير يريدونه الاوهو استجابة الدعاء
فمن أراد من الله مطلباً فليقول بكل خشوع وثقة بان الله لن يرده: ( يارب ..يا رب ...يا رب ..ياسامع الصوت ويا سابق الفوت ويا كاسي العظام لحماً بعد الموت صلي وسلم على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم)
فتطلب بعد هذا الدعاء ما اردت من الله ...
ولا تنسونا من الدعاء.. quote]
جزاك الله الف خير يالغاليه
quote=لزوجي وبس;28969863]مساء الخيرات
امس كملت ساعه و نصف مشي
اليوم صحيت شربت حليب خالي الدسم مع نسكافيه
الفطور شوية عدس و شوية فول و شوية حمص مع رغيف ابيض كنت معزومه ع الفطور
شربت اعشاب زنجبيل و قرفه و شاي اخضر
الغداء صحن رز ابيض و علبة زبادي اكتيفيا افكر اقفل فمي إلى بكراquote]
ماشاء الله يعني امس كامل سويتي ساعه ونص تمارين ؟؟
اوكي بعدل على حقك الملف
quote=هيا *;28969866]
طبعا بعدني عم حاول اعمل شيquote]
رائعه عيوني
تسلم هالانامل ... بس اعتقد راما كلمت وحده تعمل الشعارات واعتقد انها بتكون موحده
عموماً انا عاجبني بجد شعارك الله يعطيك العافية
quote=لزوجي وبس;quote=زهرة الزرقاء;28971966]يا أهلاااااااااااااااا وحشتووووووووونى جميعااااااااا
يومياتى النهاردة الإفطار .فراولة
الغذاء . نص رغيف خبز أسمر + 3 معالق فول بدون اى دهن + بيضة مسلوقة
العشاء . لسة بحلم وأفكر من دلوقتى هتعشى أية
يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب أشوف نفسى واصلة لل50 فى شهر 4 يااااااااااااااااااااااااا رب قولوا أأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأمين
quote]
يوم رائع
وهانت يالغلا قريب جدا بتوصلين ل 40 مو بس 50
فمن أراد من الله مطلباً فليقول بكل خشوع وثقة بان الله لن يرده: ( يارب ..يا رب ...يا رب ..ياسامع الصوت ويا سابق الفوت ويا كاسي العظام لحماً بعد الموت صلي وسلم على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم)
فتطلب بعد هذا الدعاء ما اردت من الله ...
ولا تنسونا من الدعاء.. quote]
جزاك الله الف خير يالغاليه
quote=لزوجي وبس;28969863]مساء الخيرات
امس كملت ساعه و نصف مشي
اليوم صحيت شربت حليب خالي الدسم مع نسكافيه
الفطور شوية عدس و شوية فول و شوية حمص مع رغيف ابيض كنت معزومه ع الفطور
شربت اعشاب زنجبيل و قرفه و شاي اخضر
الغداء صحن رز ابيض و علبة زبادي اكتيفيا افكر اقفل فمي إلى بكراquote]
ماشاء الله يعني امس كامل سويتي ساعه ونص تمارين ؟؟
اوكي بعدل على حقك الملف
quote=هيا *;28969866]
طبعا بعدني عم حاول اعمل شيquote]
رائعه عيوني
تسلم هالانامل ... بس اعتقد راما كلمت وحده تعمل الشعارات واعتقد انها بتكون موحده
عموماً انا عاجبني بجد شعارك الله يعطيك العافية
quote=لزوجي وبس;quote=زهرة الزرقاء;28971966]يا أهلاااااااااااااااا وحشتووووووووونى جميعااااااااا
يومياتى النهاردة الإفطار .فراولة
الغذاء . نص رغيف خبز أسمر + 3 معالق فول بدون اى دهن + بيضة مسلوقة
العشاء . لسة بحلم وأفكر من دلوقتى هتعشى أية
يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب أشوف نفسى واصلة لل50 فى شهر 4 يااااااااااااااااااااااااا رب قولوا أأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأمين
quote]
يوم رائع
وهانت يالغلا قريب جدا بتوصلين ل 40 مو بس 50
هذا الشعار الاخت عدلته بس مالحقت اقلها خلاص
عموماً هذا احتياط لو ماوصلنا الشعار الاساسي من المس راما
عموماً هذا احتياط لو ماوصلنا الشعار الاساسي من المس راما
الصفحة الأخيرة
يا رب اخذه يا رب