وااااااااااو جوجو ماشاءالله عليك
مجهود رائع
شكلك ناوي على نيه هالاسبوع
وااااااااااو جوجو ماشاءالله عليك
مجهود رائع
شكلك ناوي على نيه هالاسبوع
تاف
•
هلا تاف وقوووووووووووووووولى يااااااااااااااارب ناويه اخذ اللقبين اعوض الاسبوع اللى راح:oهلا تاف وقوووووووووووووووولى يااااااااااااااارب ناويه اخذ اللقبين اعوض الاسبوع اللى راح:o
هلابك اكثر يالغاليه
اللهم امين
الله يعينك ويقويك
اللهم امين
الله يعينك ويقويك
مساء الخيراات
من الصباح وانا احاول ادخل و يعلق عند الرئيسية:06:
اليوم صحيت شربت منقوع كمون و ليمون
بعدها بنصف ساعه الفطور قلت ابغير عن التوست لان وزني ثابت من مده اكلت نصف رغيف ابيض و م جبنة بيضاء و كوب حليب مع نسكافيه
الغداء حة كبه و صلحت صينية اخذت طريقتها من هنا شيش طاووق بالخضار و الكريمه اخذت منها صحن صغير مع نصف رغيف ابيض
و سلطة شمندر
العشاء 1 توست اسمر و جبنة كيري
شربت 3 اكواب شاي اخضر بعد الفطور و بعد الغداء و بعد العشاء بمده اكثر من ساعه
مشيت على السير ساعه و لله الحمد
يا رب اكون ما ثقلت و الله قلت ابغير نظامي وزني ثبت :06:
من الصباح وانا احاول ادخل و يعلق عند الرئيسية:06:
اليوم صحيت شربت منقوع كمون و ليمون
بعدها بنصف ساعه الفطور قلت ابغير عن التوست لان وزني ثابت من مده اكلت نصف رغيف ابيض و م جبنة بيضاء و كوب حليب مع نسكافيه
الغداء حة كبه و صلحت صينية اخذت طريقتها من هنا شيش طاووق بالخضار و الكريمه اخذت منها صحن صغير مع نصف رغيف ابيض
و سلطة شمندر
العشاء 1 توست اسمر و جبنة كيري
شربت 3 اكواب شاي اخضر بعد الفطور و بعد الغداء و بعد العشاء بمده اكثر من ساعه
مشيت على السير ساعه و لله الحمد
يا رب اكون ما ثقلت و الله قلت ابغير نظامي وزني ثبت :06:
السلام عليكم
يومياتي : مازلت مستمره على التخفيف00
يومياتي الرياضيه:
30 دقيقه مشي على السير
15 دقيقه على الاوربتراك
خرووووووووووووووووووج
يومياتي : مازلت مستمره على التخفيف00
يومياتي الرياضيه:
30 دقيقه مشي على السير
15 دقيقه على الاوربتراك
خرووووووووووووووووووج
الصفحة الأخيرة
بالنسبه لشغل البيت انا مااحسب الا شغل البيت اللى متواصل بدون انقطاع يعني لو دخلت المطبخ وماخرجت منه الا بعد ساعه او ساعتين ومهدود حيلى احسبها
اما بالنسبه مايخليكي تقعدي اللى عندك عندي :(
ولدي 3 سنوات وماشالله تبارك الله اجري وراه في كل البيت انزله الف مره من فوق كل دولاب بالبيت من غير الاشياء اللى الكل عارفها
يعني الشغل المنقطع
مايخلص طول اليوم لو نقعد نحسبه
10 دقائق هنا وخمس هناك وربع ساعه هنا
فراح احسب اليوم كله لانه طول اليوم مايخلص الشغل
وايش رايك نحسب تدريس العيال
هههههههههههههه
المهم انا قالوا لى الشغل المتواصل احسبيه
والله اعلم
وراجعي المدربه الغلى اذا كنت غلطانه