كوبونات الراقية تسجيل الدخول

.. الغلى ..
.. الغلى .. •
...راما... ...راما... :
اللي مسجلات اسمائهن عندي 20 واللي بالقروب الرياضي 13:16: وين راحن الباقيات مايبن يسون رياضه :angry2: ترى اللي ماتنقص خلال هالاسبوع اقل شي نص كيلو ياويلها مني :024: :S_45: << ياعنيف انتا
اللي مسجلات اسمائهن عندي 20 واللي بالقروب الرياضي 13:16: وين راحن الباقيات مايبن يسون رياضه...
عجبني العنيف انا :o


عيوني راما كيفك مع الصيام ماشاء الله صاحية من بدري
.. الغلى ..
.. الغلى .. •
هيا * هيا * :
السلام عليكم طبعا انا اكيد بعد بشارك بالقروب الرياضي مشيت 45 دقيقه وشربت كمون واليمون شربت فنجان قهوه الفطور خبز اسمر +شرحا ت خيار وجبن قليل الدسم الضحى برتقال الغدا سلطه قطعه خبز اسمر صغيره وتونه بالماء المسا سناك العشا بيضه مسلوقه +جرجير وخبز اسمر
السلام عليكم طبعا انا اكيد بعد بشارك بالقروب الرياضي مشيت 45 دقيقه وشربت كمون واليمون ...
حبيبتي حياكي وطبعا حيبدأ احتساب الساعات من بكره
.. الغلى ..
.. الغلى .. •
.. الغلى .. .. الغلى .. :
حبيبتي حياكي وطبعا حيبدأ احتساب الساعات من بكره
حبيبتي حياكي وطبعا حيبدأ احتساب الساعات من بكره
صباح العسل يابنات الجروب الرياضي

معلومات مهمه :

1- طبعا اليوم اخر يوم تسجيل واللي يفوتها التسجيل هالاسبوع تسجل الأسبوع الجاي

2- وبالنسبه للتمارين بحاول كل يوم انزل مجموعة تمارين للي يحب يسويها يعني مو اجباري كل وحده زي ماتحب

3- تكتب اليوميات عادي بلووون الجروب اللي انتي ضمنه بس بالنسبه ليوميات الرياضه تكتب فقط بالتركواز عشان مانفوتها

4- طبعا كل اسبوع فيه شعار لملكة اللياقه .. وبعد كذا اذا ماحافظت على نفس المرتبه للأسبوع الثاني يأخذ منها الشعار :16: ويعطى للي تستاهله بالاسبوع الثاني <<< قوية
shoshoo
shoshoo •
صباح الخير

يا حلوات


امس مخبصة وخاصة وقت العشا :(

اليوم ريوقي

كراكرز مع شاي حليب لايت
.. الغلى ..
.. الغلى .. •
shoshoo shoshoo :
صباح الخير يا حلوات امس مخبصة وخاصة وقت العشا :( اليوم ريوقي كراكرز مع شاي حليب لايت
صباح الخير يا حلوات امس مخبصة وخاصة وقت العشا :( اليوم ريوقي كراكرز مع شاي حليب لايت
تدرون وش عيبنا
نكون حارمين نفسنا طول النهار مع الحماس
بس يجي الليل ونتفاجأ بالواقع ان احنا ما اكلنا شي وبكذا ننفجع على الاكل وقت العشاء
تدرين احسن شي خذي فطور كويس يعني يكفي احتياجاتك لليوم
والغداء خذيه بكميات اقل والعشاء كمية قليله جدا
يقولون " افطر فطور الملوك .. وتغدى غدا الامراء .. وتعشي عشى الفقراء "

وانتي افهميها عاد :hahaha: