هلا والله فيك اختي تهومة
حاسبي علي بنتك لاتتركيه لاانه نفس ماقلتي صغيره عشان بكره مايطيح الراس في الفاس مثلي
والله ماعندي مانع ان شاء الله اتم سنتين بس اضعف ياناس(توه تقول سنتين )
انشاء الله يحقلك مرادك وتنزلين 15 كيلو
اميرة القلب والسلام
هلا حبيبتي ابشرج اليوم قايست وزني ونزلت نص كيلو وانا وايد مستانسة
وريجيمي اهو النظام الاول اللي كتبت عنه بنت الكويت واهو
النظام الاول
------------
الافطار: صمونه صغيره+ بيضة او جبنه أو لبنه + خضروات السلطة + دايت
بعده بساعه: كوب مرامية
بعده بساعه: قهوة + كاكاو وسط اي نوع
بعده بساعه: موزة
الغداء: صدر دجاج أو 2 همبرجر او تونه او ستيك + سلطة + لبن أو دايت
العشاء: سلطة+ كيوي + لبن او دايت
وننتظرج بموضوع بنت الكويت
هلا حبيبتي ابشرج اليوم قايست وزني ونزلت نص كيلو وانا وايد مستانسة
وريجيمي اهو النظام الاول اللي كتبت عنه بنت الكويت واهو
النظام الاول
------------
الافطار: صمونه صغيره+ بيضة او جبنه أو لبنه + خضروات السلطة + دايت
بعده بساعه: كوب مرامية
بعده بساعه: قهوة + كاكاو وسط اي نوع
بعده بساعه: موزة
الغداء: صدر دجاج أو 2 همبرجر او تونه او ستيك + سلطة + لبن أو دايت
العشاء: سلطة+ كيوي + لبن او دايت
وننتظرج بموضوع بنت الكويت
اميرة القلب والسلام
--------------------
هلا حبيبتي
شوفي هذا رابط الرجيم ويتكون من 5 اسابيع
صديقتي هي الي رايحه للدكتور ونزلت الحين
10 كيلو ماشاءالله عليها
جربي وترى سهل ومريح واكله خفيف
الله يوفقك وتنزلين للوزن الي تبينه
ريجيم الدكتور يوسف الخضر
--------------------
هلا حبيبتي
شوفي هذا رابط الرجيم ويتكون من 5 اسابيع
صديقتي هي الي رايحه للدكتور ونزلت الحين
10 كيلو ماشاءالله عليها
جربي وترى سهل ومريح واكله خفيف
الله يوفقك وتنزلين للوزن الي تبينه
ريجيم الدكتور يوسف الخضر
female
•
عزيزتي اميرة القلب و السلام
انا ظروفي مشابهة تقريبا لكي انا عمري 23 ووزني 114 و طولي 175 و عندي دهون متركزة في الذراعين و الفخاد و طبعا الكرش و الهانش :( لما بخس اللي بيخس الصدر بس و بيفضل حالي زي ما هو و كمان بضعف و حالي الصحية بتبقي زفت:(:(:(:(:(
انا في الاسبوع الخامس المفروض من ريجيم الكربوهيدرات بس في اخر اسبوعين تقريبا مكنتش ماشية صح لاني زهقت بصراحة مش من الاكل لانه اكله كتير و بيشبع و مليان عيش و خضار و اكله حلو بس انا زهقت من الميزان انا ببقي حاسة اني نزلت ولما اقف علي الميزان الاقيه زي ما هو و سعات زيادة لما بقيت هتجنن
يا ريت يا اميرة نشجع بعض و نبتدي نظام نتفق عليه
ربنا يعينا علي نفسنا الامارة بالسوء و تمنياتي لكن جميعا بالصحة و العافية باذن الله
انا ظروفي مشابهة تقريبا لكي انا عمري 23 ووزني 114 و طولي 175 و عندي دهون متركزة في الذراعين و الفخاد و طبعا الكرش و الهانش :( لما بخس اللي بيخس الصدر بس و بيفضل حالي زي ما هو و كمان بضعف و حالي الصحية بتبقي زفت:(:(:(:(:(
انا في الاسبوع الخامس المفروض من ريجيم الكربوهيدرات بس في اخر اسبوعين تقريبا مكنتش ماشية صح لاني زهقت بصراحة مش من الاكل لانه اكله كتير و بيشبع و مليان عيش و خضار و اكله حلو بس انا زهقت من الميزان انا ببقي حاسة اني نزلت ولما اقف علي الميزان الاقيه زي ما هو و سعات زيادة لما بقيت هتجنن
يا ريت يا اميرة نشجع بعض و نبتدي نظام نتفق عليه
ربنا يعينا علي نفسنا الامارة بالسوء و تمنياتي لكن جميعا بالصحة و العافية باذن الله
الصفحة الأخيرة
حددي لنفسك مدة سنة على الاقل وانسي انك تريدين انقاص وزنك في مدة قصيرة واجعلي نظام حياتك قائم على التخفيف الدائم وستلاحظين النتائج بعد مدة طويلة ولكنها مضمونة باذن الله ولاتنسي انك اذا خبصت يوم لاتزعلي وتحبطي واستعيني بالله وخففي اليوم اللي بعده انا ماشية على كدة الان وحاسة اني مرتاحة والحمد لله لي شهر ونقصت كيلويين و ان شالله انا بستمر الى ان انقص 15 كيلو الله يعينا جميع