جزيرة الكنز
جزيرة الكنز
لييييييييييييييش يا كنوزة الإحباط هذا كله...وألحين إنت قدوتنا على الإصرار والعزيمة وهذه آخرتها...وأنا كلش بقول ما شاء الله على كنوزة قدرت تنزل الوزن هذا كله ولا كمان تحافظ عليه...لالالالالالالالالالالالالالالالالالا ما ينفع الكلام هذا يلا خلينا نشد الهمة..
لييييييييييييييش يا كنوزة الإحباط هذا كله...وألحين إنت قدوتنا على الإصرار والعزيمة وهذه...
اهلين جناين

شاسوي يا عمري والله غصب عني .. حاسه اني العب وقت بدل ضايع

يبيلي تشجيع قوي .. تشجيع مثل الصدمه عشان اقدر اصحى من كابوس الكآبة الوزنية
جزيرة الكنز
جزيرة الكنز
بناااااااااات إنتم مانتم ملاحظين إنكم الأسبوع هذا كله كآآآآآآآآآآآآآآآبه وحزن إيش قصتكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ خليكم قد التحدي...وتوكلوا على الله والي ماصار اليوم إن شاء الله بكرة واللي ما صاربكرة إن شاء الله بعد بكرة..... يلا عاد شدعوه الكدر هذا كله... والحمدالله النزول البطي والثبات أحسن من الصعود ويمكن دلالة على عدم رجوع الوزن بسهولة...
بناااااااااات إنتم مانتم ملاحظين إنكم الأسبوع هذا كله كآآآآآآآآآآآآآآآبه وحزن إيش قصتكم...
كلامج روعه يا عمري


بيخليني اراجع حساباتي
دانة الشام
دانة الشام
مسى الخير على البنات شلونكم
وش اخباركم
انا لى من يوم الاربعاء ما طليت لانه بصراحه بقالى يوميين مخبص الخميس والجمعه
وبجد مضايق كثير كثير
مش عارف ليش هيك الحيين وزنى رجع الكيلو الى نزلته الاسبوع الى طاف
يعنى النتيجه
الاسم :دانة الشام
الطول:158
الوزن قبل المسابقه:67
بعد الاسبوع الاول:67
الاسبوع الثانى:66
الاسبوع الثالث :67
الريجيم المتبع: تخفيف طوال الاسبوع وتخبيص خميس وجمعه
الرياضه :مشى 3مرات بالاسبوع
الادويه:لا يوجد
اى ملاحظات:زاد وزنى على تخبيص يومين
والله قهر
دانة الشام
دانة الشام
قرار...........................قرار
من باجر راح ابدء ريجيم 25كيلو فى اسبوعيين للاخت مخاويت الالام
عملتوا اختى من اسبوعيين ونزل وزنه ما شاء الله 12كيلو
بقررت انا من باجر راح ابدء فيه لانع ما بقى على سفرى غير شهر ولازم اضعف
وانزل 10 كيلو
وش رايكم ميين تبدء معى خلنا نخلص
ويبيله رياضه ساعه
week plan
week plan
قرار...........................قرار من باجر راح ابدء ريجيم 25كيلو فى اسبوعيين للاخت مخاويت الالام عملتوا اختى من اسبوعيين ونزل وزنه ما شاء الله 12كيلو بقررت انا من باجر راح ابدء فيه لانع ما بقى على سفرى غير شهر ولازم اضعف وانزل 10 كيلو وش رايكم ميين تبدء معى خلنا نخلص ويبيله رياضه ساعه
قرار...........................قرار من باجر راح ابدء ريجيم 25كيلو فى اسبوعيين للاخت مخاويت...
دانة الشام
كان ودي يادانة وكنت راح أعملوا بس ثبات الوزن هالاسبوع خلاني أفكر بشي قاسي بالنسبة لي وهو رجيم التمر والبن(هو حليب بس انا استبدله بلبن)

* جناين ورد *
الله يعطيك العافية على هالتشجيع الرائع من جد تخلينا نتشجع على المواصلة ونقول لالالالالالالالالالالالالالالليأس تستاهلين هالهدية

جزيرة الكنز
يالله عاد كلام جناين والله مسشجع مانبي يأس وعموما اذا مايمشي معاك الكلام راح استخدم اسلوب التهديد