هلا أختي ردينى والله معاكِ ويوفقك ويارب توصلي للخمسينات على خير والله ينحفنا كلنا على خير ..
ومشكووورة ياعسسل على سؤالك الله يخليكِ يارب ..
فريييز
•
مساء الخير بنات
كيفكم
ان شاء الله تمام و الرجيم عال العال
بالنسبه لي للان متبعه التخفيف و الرياضه و ماخبصت ولا مره
طبعا معدل النزول جدا بطيء .. نصف كيلو بالاسبوع او كل 10 ايام
بالنسبه لي وزنى الان ممتاز .. لكن الكرش معقدنى باقي له شوي و يختفى باذن الله
ادعوا لي بنات
و مبروك لكل اللي نزل وزنهم الاسبوع هذا و اللي ثابت وزنهم او مانحفوا ان شاء الله راح يعوضون بالاسابيع الجايه
كيفكم
ان شاء الله تمام و الرجيم عال العال
بالنسبه لي للان متبعه التخفيف و الرياضه و ماخبصت ولا مره
طبعا معدل النزول جدا بطيء .. نصف كيلو بالاسبوع او كل 10 ايام
بالنسبه لي وزنى الان ممتاز .. لكن الكرش معقدنى باقي له شوي و يختفى باذن الله
ادعوا لي بنات
و مبروك لكل اللي نزل وزنهم الاسبوع هذا و اللي ثابت وزنهم او مانحفوا ان شاء الله راح يعوضون بالاسابيع الجايه
بناااااااااات جبت كتاب عن السمنة لـــــــــــ د/فيل اللي يطلع برنامجه على mbc4 ...
(الحل الأمثل للتخلص من السمنة - المفاتيح السبعة للتخلص من السمنة)...
والله من جد يعطيك دعم ويغير نظرتك لمفهوم الرجيم والدايت وكيف تتخلصين من السمنه وما دون رجعه وتحافظين على الوزن الجديد كمان وأحب أضيف إن الكتاب لا يحتوي على أنظمة غذائية بل على علاج سلوكي ونفسي ودعم نفسي بالإضافة على السعرات الغذائية في الأكل وكميتها وكيفية ممارسة الرياضة...
صدقوني ما راح تندمون لو تجيبوه موجود في جرير بــــــــ32ريال
الكتاب سهل وممتع...
(الحل الأمثل للتخلص من السمنة - المفاتيح السبعة للتخلص من السمنة)...
والله من جد يعطيك دعم ويغير نظرتك لمفهوم الرجيم والدايت وكيف تتخلصين من السمنه وما دون رجعه وتحافظين على الوزن الجديد كمان وأحب أضيف إن الكتاب لا يحتوي على أنظمة غذائية بل على علاج سلوكي ونفسي ودعم نفسي بالإضافة على السعرات الغذائية في الأكل وكميتها وكيفية ممارسة الرياضة...
صدقوني ما راح تندمون لو تجيبوه موجود في جرير بــــــــ32ريال
الكتاب سهل وممتع...
الصفحة الأخيرة
زدت الرياضة وان شاء الله بصير كل يوم امشي ولغيت العشاء اشرب نسكافة ولا اكل زبادي يارب اوصل للخمسينات