كوبونات الراقية تسجيل الدخول

جزيرة الكنز
جزيرة الكنز •
المنتدى خرف مره ثانية

وش ها البلاوي
جزيرة الكنز
جزيرة الكنز •
week plan week plan :
أنا الحمد لله تمام وان شاء الله أصمد أمام رجيم التمر لأنه بصراحة مافي اختيارات بس تمر ولبن يعني مافي أكل ثاني....بحاول أكمل عليه لين الخميس وابي نصيحتكم بنات بشو تنصحوني أكمل الاسبوع الجاي بأي رجيم ؟؟؟؟
أنا الحمد لله تمام وان شاء الله أصمد أمام رجيم التمر لأنه بصراحة مافي اختيارات بس تمر ولبن يعني...
تصدقين آنه ما اقدر اسوي رجيم التمر والحليب ... احسه وايد متعب و قاسي .. الله يكون بعونج .. يارب تكوني الاسبوع الجاي مخلصه منه ونازل وزنج وانتي بصحه وخير ( قولي آمين )


جربي رجيم طالب الشمري لانه وايد سهل وما فيه جوع اوحتى رجيم دشتي
week plan
week plan •

المنتدى خرف من الجوع والريجيمات
week plan
week plan •
كنوزة
ابي ريجيم ينزل الوزن أكيد لأنه في بنات قايلين انهم عملوا رجيم دشتي بس مانزلوا مابقى غير اسبوعين
واذا ماعليكي كلافة تقولين لي عن رجيم طالب الشمري أو تحطين اللينك حقه
جزيرة الكنز
جزيرة الكنز •
week plan week plan :
كنوزة ابي ريجيم ينزل الوزن أكيد لأنه في بنات قايلين انهم عملوا رجيم دشتي بس مانزلوا مابقى غير اسبوعين واذا ماعليكي كلافة تقولين لي عن رجيم طالب الشمري أو تحطين اللينك حقه
كنوزة ابي ريجيم ينزل الوزن أكيد لأنه في بنات قايلين انهم عملوا رجيم دشتي بس مانزلوا مابقى غير...

هذا هو النظام



***** الفطور ****

نسكافيه + حليب أو كوفي ميت + سكر خفيف.

***** الضحى *****
(أقل شيء ساعة بينهم).(اختيار من 1 الى 4 حسب الرغبة).

1-كاكاو بالمكسرات (اي نوع مثل سنيكرز + قهوة او شاي او دايت (بيبسي أو سفن).
2-من 2 - 4 حبات بسكويت او بقصم او شتبورة + قهوة او شاي او دايت بيبسي أو سفن).
3-2 توست + جبنة او لبنة + طمام و خيار +قهوة او شاي او دايت بيبسي أو سفن).
4-عصير غير محلى او 1-2 حبه فاكهة.

***** الغداء *****

سلطة أو تبولة +دايت (بيبسي أو سفن) مع الاختيارات التالية:
1- صحن مشويات او صدر دجاج او من 1-2 همبرجر او سمك.
2- من 3 - 10 ملاعق رز (عيش) + قطعة لحم او دجاج او سمك.
3- وجبة سريعة بدون مايونيز + شبس صغير + دايت بيبسي. (يفضل ماكدونالدز لأنه خفيف، ام ممكن تحضير الوجبة بالمنزل).
4- بطاطا مشوية.
5- خضار سوتيه.

**** المغرب *****

اي نوع من القهوة + أحد اختيارات الفطور و لكن غير الفطور. يعني اللي تاكلينه بالفطور ما تعيدينه بالمغرب.

***** العشا *****

1- سلطة خيار + روب.
2- السلطة اليونانية (مكونتها: خس + خيار+ طمام + جبن مبشور)