helwah_ss
helwah_ss
معلــــــــومه من دكتور تغذيه بالنسبــــــــــه للوزن الثابت :
1_ يجب تغير النظام الغذائي المتبع (الريجيم المتبع) بريجيم آخر او تبديل كميات منه .
2_ يجب وضرووووري تغيير الرياضه او زيادتها ،، يعني إلي تمشي بس تحاول تعمل رياضه ثانيه معاها عشان يتحرك الوزن او وقف رياضة المشي وعمل اي رياضه آخرى .

انا سمعتها بالتلفزيون من دكتور وانشاءالله يكون فيها فائده ..
جزيرة الكنز
جزيرة الكنز
الله الله الله ياكنوووووووووووزة معنوويات مرتفعه ان شاء الله دووم يااقلبي وبشريني عنك نزل ووزنك ؟؟؟؟؟ :2thmup: weekماشاء الله على صمودك يالله باقي يوم ولا تخبصين الدنيا بس ماتنلامين شهتيني على الجاتوو ام هشووم كيفك ان شاء بخير وبالصحة هتون مبروك عقبال مية سنة تحتفلي بعيد زوااجك انا عيد زواجي 9|4 يارب مايجي هاليوم الا وانا وزني 58 هدهــــــــود دووم وانتي معنوياتك مرتفعه وان شاء توصلي للوزن اللي تبغيه بصحة تفاحة ودانة الشام كيفكم توتا الله يعينك ويرزقك الذرية الصالحة اهم شي اذا اتبعتي ريجيم لازم تاخذي حديد شوفي الاخصايئات بالمنتدى ان شاء الله يخدمووونك عطر الليالي امشي بالمغرب افضل مثلللي وجربي الكريم نيفيا فزاش واقي من الشمس حطيه قبل لاتتطلعين بربع ساعة وبعد ماترجعين حطي كماان :7_5_131
الله الله الله ياكنوووووووووووزة معنوويات مرتفعه ان شاء الله دووم يااقلبي وبشريني عنك نزل ووزنك...
الله الله الله ياكنوووووووووووزة معنوويات مرتفعه ان شاء الله دووم يااقلبي وبشريني عنك نزل ووزنك ؟؟؟؟؟ :2thmup:


/QUOTE]



رديني http://ameralshoog.jeeran.com/التوقيعوالبرنر/amiralshoooooمرحبا%20الساع3.GIF



حبيبتي ... الحمد لله يا قلبي معنوياتي ردت مثل اول ...

لا يا خويتي وزني على حطة يدج ما تغير ..
بس ان شاء الله آنه له بالمرصاد ... ادري جسمي صاير عنيد لكن لمتى بيصمد آنه بالي طويل



انت بشريني عنج شخبارج وشلون صحتج وشخبار الرجيم معاج
جزيرة الكنز
جزيرة الكنز
باقي بالبنات وينكم



صباحكم خير وسكر ............ شنو اليوم الخميس راقدين .... آنه صاحية مبجر من الساعه 6 وعشر الصبح ... بتقولون لي ليش اقولوكم وراي دوام الساعه 7 ونص ...

صبااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااح الخير بنات
نبــــــــــض
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

شدوا حيلكم وعساكم على القوة
دانة الشام
دانة الشام
سلام اهلا اختى نبض اسعدتينا بمرورك

وش اخباركم يا بنات امس رحت الحديقه وبدون غدى ومره جعت هناك
واكلت لفه بجبنه مع رغيف خبز ابيض
وفواكه وشوى بزر دوار الشمس
وبس وما تعشيت ومشيت تقريبا 20 دقيقه
واليوم ماشى تمام ان شاء الله
افطرت توست اسمر محمص مع جبنة قريش وخياره
والغدا صدر دجاج مع سلطه وملعقتين خضار سوتيه