الله الله الله ياكنوووووووووووزة معنوويات مرتفعه ان شاء الله دووم يااقلبي وبشريني عنك نزل ووزنك ؟؟؟؟؟ :2thmup:
weekماشاء الله على صمودك يالله باقي يوم ولا تخبصين الدنيا بس ماتنلامين شهتيني على الجاتوو
ام هشووم كيفك ان شاء بخير وبالصحة
هتون مبروك عقبال مية سنة تحتفلي بعيد زوااجك انا عيد زواجي 9|4 يارب مايجي هاليوم الا وانا وزني 58
هدهــــــــود دووم وانتي معنوياتك مرتفعه وان شاء توصلي للوزن اللي تبغيه بصحة
تفاحة ودانة الشام كيفكم
توتا الله يعينك ويرزقك الذرية الصالحة اهم شي اذا اتبعتي ريجيم لازم تاخذي حديد شوفي الاخصايئات بالمنتدى ان شاء الله يخدمووونك
عطر الليالي امشي بالمغرب افضل مثلللي وجربي الكريم نيفيا فزاش واقي من الشمس حطيه قبل لاتتطلعين بربع ساعة وبعد ماترجعين حطي كماان :7_5_131
الله الله الله ياكنوووووووووووزة معنوويات مرتفعه ان شاء الله دووم يااقلبي وبشريني عنك نزل ووزنك...
1_ يجب تغير النظام الغذائي المتبع (الريجيم المتبع) بريجيم آخر او تبديل كميات منه .
2_ يجب وضرووووري تغيير الرياضه او زيادتها ،، يعني إلي تمشي بس تحاول تعمل رياضه ثانيه معاها عشان يتحرك الوزن او وقف رياضة المشي وعمل اي رياضه آخرى .
انا سمعتها بالتلفزيون من دكتور وانشاءالله يكون فيها فائده ..