أم عباده :

انا عندي استعداد أعطيكي 10 كيلو شغلات تانية شو رايك :) حلو حتبلشي مشي هاي خبرية حلوة .. ما شاء الله 4 كيلو حلويين .. ما دام بتاخدي زينكال شو رايك تاخدي ريدكتيل اللي بيسد الشهية بيقولوا كتير بيضعف أكتر من الزينكال

انا عندي استعداد أعطيكي 10 كيلو شغلات تانية شو رايك :) حلو حتبلشي مشي هاي خبرية حلوة .. ما شاء...

أم عباده :

ما قلتيلي جلنار حاولتي تعملي التمارين .. أنا قررت أغير برنامجي الرياضي ... أزيد مجهود شوي .. يعني تمارين البطن حمعلها كل ليلة قبل ما أنام ان شاء الله لانها كلها 8 دقائق .. أما بالنسبة للفجر يوم حيكون عندي جزء علوي وايدي ويوم جزء سفلي وارجل .. وطبعا بعدها مشي سريع 45 دقيقة .. والله يعطينا الصحة والعافية ..

ما قلتيلي جلنار حاولتي تعملي التمارين .. أنا قررت أغير برنامجي الرياضي ... أزيد مجهود شوي .....

ام شوشه منكوشه :

الإسم:ام شوشه منكوشه الطول: 163 الوزن قبل المسابقة:87.8 الوزن بعد الإسبوع الأول:87.4 الوزن بعد الاسبوع الثاني:87.3 الوزن بعد الاسبوع الثالث:86.7 الوزن بعد الاسبوع الرابع:87.6 نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة: تخبييص هل مارستي الرياضة ؟ لا هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب: لا هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟مرات فيتامين أي ملاحظات على الإسبوع الأول ؟ لا ملاحضات الحمد لله على كل حال

الإسم:ام شوشه منكوشه الطول: 163 الوزن قبل المسابقة:87.8 الوزن بعد الإسبوع الأول:87.4 الوزن...