جلنار30 :

هلا وغلا بام عبادة........ للاسف موعارفة احمل التمارين يوصل لرقم 32 وبعدين يوقف اليوم بعيد التحميل مرة ثانية وان شاءالله يفتح معاي.... لولوكاشا شخبارك يا حبيبتي وعاملة ايه..... ومبرووووووك على نزوووووول الوزن وعقبال توصلي للهدف بصحة وعافية,,,,, امواج البحار اين انتي مختفية؟؟؟؟؟ طمنينا عليكي ,,,,,,

هلا وغلا بام عبادة........ للاسف موعارفة احمل التمارين يوصل لرقم 32 وبعدين يوقف اليوم بعيد...

أم عباده :

السلام عليكم .. جلنار ليش ما تحاولي تستخدمي برامج للتزيل متل Flashget او DAP وعلى العموم هي الروابط للأخوات .. الملف السابق هو سي دي شريته من كم سنة من ماليزا .. صاحبة التمارين مش مشهورة لكن التمارين رائعة للمبتدئات .. لانها شاملة تمارين الجذع والبطن والجزي العلوي والجزئ السفلي وكمان 10 دقائق ايروبك لحرق الدهون والتنحيف .. أما في الرابط التالي 8 دقائق للبطن .. للمبتدئات يمكن التمارين صعبة شوي بس مع المداومة عليها فعلا تقوم بتسطيييح البطن .. ورسم الخصر ! الرجاء اي تشيجيع على الرياضة أو التمارين ..حاضرين .. و من دواعي سروري فعلا ...

السلام عليكم .. جلنار ليش ما تحاولي تستخدمي برامج للتزيل متل Flashget او DAP وعلى العموم هي...

thinsation :

سلام ياحلوات مبرك للي نزل وزنهم ان شاء الله توصلون للوزن الي تبون.. امواج البحار شلونج يالغلا مشتاقتلج هوايةةةة

سلام ياحلوات مبرك للي نزل وزنهم ان شاء الله توصلون للوزن الي تبون.. امواج البحار شلونج يالغلا...

أين؟ :

السلام عليكم انا اتبع ريجيم الكربوهيدرات و الحين انا بالاسبوع الثامن و نزلت 10 كيلو مع انه المفروض انزل اكثر خصوصا اني ما اخربط بس المشكلة انه وزني صار له اكثر من اسبوع واقف مع انه جسمي الحمد لله يتغير للأفضل هل هذا عادي انه يوقف طول هالفترة

السلام عليكم انا اتبع ريجيم الكربوهيدرات و الحين انا بالاسبوع الثامن و نزلت 10 كيلو مع انه...

مظلومة وايد :

أنا واااااااايد محبطه يا حلوات أحس الوزن ينزل ويرتفع بس الحمد لله مقاسي ما تغير وغير اني كل يوم ريجيم والله مليييييييييييت اليوم مثلا باديه ريجيم جديد ما جربته قبل قلت بجربه وأمري لله وهو اللي تاكلين كل ساعتين وجبات مب وجبات الا عينات مثلا اليوم توسته مع بيض وبعد ساعتين موزه وبعد ساعتين روب وبعد ساعتين تونه وبعد ساعتين آخ تعبت ما أتذكر والله راسي عورني من الريجيمات بي الله يعيني هالمره أنا جاده = كل مره نفسي الكلام = لأ هالمره صدق صدق صدق ان شاء ناويه انزل 5 كيلو ما أقول باسبوع ان شاء الله باسبوعين بس الواحد زهق من وزن الثمانين أبا أكحل عيني بالسبعين سنتين ما شفت هالوزن باي ياحلوات

أنا واااااااايد محبطه يا حلوات أحس الوزن ينزل ويرتفع بس الحمد لله مقاسي ما تغير وغير اني...