ازيكم يابنات انا عملت اليوم ملوخية بس من غير دسم ومعاها تلات معالق رز ولحمة مشوية يارب اشبع
مدري وش صار فيني
في بداية المسابقه السابعه خسيييييييت اربعه اة خمسه كيلو
بعدين صابني خمووووووووول وكسللللللللللل
حتى المشي تركته
الحين رجعت الكيلوات اللي خسرتهم
ارادتي صارت صفرررررررررررررررر
يارب تعيني
في بداية المسابقه السابعه خسيييييييت اربعه اة خمسه كيلو
بعدين صابني خمووووووووول وكسللللللللللل
حتى المشي تركته
الحين رجعت الكيلوات اللي خسرتهم
ارادتي صارت صفرررررررررررررررر
يارب تعيني
سلا11111111م
كيفكم يابنات بقولكم وش صار معاي انا الشهر اللي فات اخذت مقاساتي الخصر والبطن والارداف والخصر
واليوم قلت بشوف وش صار معاي لقيتهم ناقصين كثير الا الزنود مانزل منهم شي ثابتين
يعني لاتعتمدين على الميزان كثير من جد ينرفز
وقريت اليوم معلومه انه لازم كل يوم الاكل غير عن اللي قبله عشان الجسم مايتعود عليه ويثبت الوزن
اجمل احساس تسلمين يالغاليه خلاص وانا بشجعك
وانشالله البنات الاسبوع الجاي ينزلون اكثر واكثر بصحه وعافيه
كيفكم يابنات بقولكم وش صار معاي انا الشهر اللي فات اخذت مقاساتي الخصر والبطن والارداف والخصر
واليوم قلت بشوف وش صار معاي لقيتهم ناقصين كثير الا الزنود مانزل منهم شي ثابتين
يعني لاتعتمدين على الميزان كثير من جد ينرفز
وقريت اليوم معلومه انه لازم كل يوم الاكل غير عن اللي قبله عشان الجسم مايتعود عليه ويثبت الوزن
اجمل احساس تسلمين يالغاليه خلاص وانا بشجعك
وانشالله البنات الاسبوع الجاي ينزلون اكثر واكثر بصحه وعافيه
اختي امواج البحار ليه ماتجربين تسوين ريجيم اختنا الرسامه لقيته موجود بالمنتدي وفيه تمر عشان ماتحسين بملل انا باديه فيه ومرتاحه لاني احب التمر وفيه تمر
لاني قبل فتره جربت ريجيم التمر ورجعت للاكل بشراهه لانه ممل
وبصراحه مااعرف احط روابط اذا تبينه بكتبه لك
لاني قبل فتره جربت ريجيم التمر ورجعت للاكل بشراهه لانه ممل
وبصراحه مااعرف احط روابط اذا تبينه بكتبه لك
الصفحة الأخيرة
rayouna
اهليييييييييييييين ....
والله يعيننا كلنا و ننزل هالكيلوات اللي كابسه علينا .. و نتخرج و نروح
للمجموعه الثانيه ..
و صادقه اختي rayouna فعلاً اتباع ريحيم شي حلوووو ...