أسيرة المشاعر :

اهلين حبيباتي الرشيقات انا انقطعت فتره بس رجعععععععت :biggrin2: :S_45: وش تبين :024: :angry2: اشتقت لكم وااااااااااايد ان مشتركه بالمسابقه ولكن للاسف :06: تعبت والوزن مو راضي ينزل لا نص كيلو :hahaha: مع اني امشي ساعتين باليوم مزه قبل النوم ومره في العصر والاكل صار اخف من اول وش السوووووووووووووووووووواه :icon33: :06: :44: تعبت والله

اهلين حبيباتي الرشيقات انا انقطعت فتره بس رجعععععععت :biggrin2: :S_45: وش تبين :024: ...

أم عباده :

السلام عليكم .. كيف حالك يا رشيقات المستقبل .. ابشركم بنات تاني اسبوع من الرجيم من الالتزام والرياضة .. الشهية للأكل اختفت والسيطرة على نفسي أمام الاكل صارت أسهل بكتير ..!! .. حبيبتي باستا انا متلك كنت أقول برضع ومعلش كله رايح بالحليب وكنت أكل 24 ساعة ! لكن لازم لازم يكون في تخفيف بالاكل والتزام وارادة خصوصا للشبس والشوكلاته والحلويات .. الكل قرر يعمل رجيم لما شافوني امبارح .. الصراحة انا تقريبا نزلت 3 كيلو من تقريبا اسبوعين لكن الاثر واضح فعلا بملابسي .. وانا عارفة انه الرياضة تثبت الوزن شوي وممكن تزيدة احيانا .. لكن على مين .. مشواري طويل .. راضية بكيلو ونص اسبوعيا .. ومستعدة اصبر 15 اسبوع يعني تقريبا اربع شهور .. المهم الهدف رشاقة بدون ترهل .. أنا فعلا بفهم شعور البنات لما يقولوا خربتها وخبصت .. ما اعتقد وحدة فيهم التزمت على الاقل 4 أيام متتالية على الرجيم وهيه أصعب أيام .. التزموا بالرجيم أربع أيام بسسس وبعدين العملية بتصير مببرمجة وتلقائية سلامي لكل المجموعة .. ودعواتكم

السلام عليكم .. كيف حالك يا رشيقات المستقبل .. ابشركم بنات تاني اسبوع من الرجيم من الالتزام...

mahazk :

السلام عليكم يا بنات اليوم بدات مشوار التخفيف لانه بتعرفو بعد ما الواحد يخبص فترة المعدة بتبدا توسع وانا بدي ارجع ابدا المشوار من الاول وحعتبر اني لسة ما نزلت غير الكيلو الي انزلته من اول المسابقة الفطار ربع رغيف اسمر بالجبنة + كوب شاي الغداء طبق رز وسط + بطاطس وكوسا كنت عاملة صينية بالفرن اكلت شوي بين الغداء والعشاء كوب كاكاو العشاء يمكن زبادي او موزة انا مزودة الاكل بس والله المرة الي فاتت انا عملت هيك بدات بالتدريج اخفف هو اهم شي انه الله يكرهني في الرز :icon33: ححاول الايام الجاية كل يوم اخفف شوي شوي امواج حبيبتي ترى انت من اول معرفتي فيك بيعجبني انه دمك زي العسل بس ترى مع الريجيم والله صار دمك خفيف اكتر :D الله يهنيك ويسعدك ويفرحك بولادك وتشوفيهم احسن الناس lolookasha يا محاسن الصدف :39: قديش صارلك بمصر انا متزوجة من 8 سنين يالا انشاء الله الله يهنيك ويجمعك باهلك في اسعد مناسبات ( دعوة امي ) غلاي m ,ظل السلام نورتونا واكتبو يومياتكم علشان نشجع بعض

السلام عليكم يا بنات اليوم بدات مشوار التخفيف لانه بتعرفو بعد ما الواحد يخبص فترة المعدة بتبدا...

اولادي هم كل حياتي :

بنات خبصت شوووووووي مو كثيررررررررر اليوم يوم مفتوح عندي ومااكلت الا وجبه وحده بس عن ثلاث وجبات بس اكلي كان كله شوي بس يمكن حرقت سعرات لاني من المغرب وانا ماجلست اشتغل بالبيت مجلسه شغالتي مع بنتي وانا اللي اشتغل وهي مبسوطه بس وزنت اليوم لقيت الوزن نازل شوي مو كثير ادعولي انحف من جد مليت

بنات خبصت شوووووووي مو كثيررررررررر اليوم يوم مفتوح عندي ومااكلت الا وجبه وحده بس عن ثلاث وجبات...

rayouna :

مرحبا بنات اسيره المشاعر الرياضه تثبت الوزن اول فتره لانك تكسبين عضل بس في نفس الوقت تنزلين بالوزن بس على الميزان ما يبان بس ممكن تلاحظي من ملابسك لانها تتغير على جسمك وتصير اوسع شوي شوي وبعدين ابتعدي عن الميزان فتره وما تقيسي كل يوم خذي وزنك كل اسبوع او كل 10 ايام والتزمي بالرجيم بدون غش وانا متاكده ان وزنك راح ينزل واهم شي ابتعدي عن الاحباط وتانيب الضمير لان هذه الحالات هي اللي بتخليكي تخبصي وبالتوفيق حبيبتي

مرحبا بنات اسيره المشاعر الرياضه تثبت الوزن اول فتره لانك تكسبين عضل بس في نفس الوقت تنزلين...