زهرة البابونج :** اجمل احساس** انشاء الله تعوضون الاسبوع الثالث
ام بلال2 ومظلومة وايد ولاراء1 مبرووووووك نزول الوزن
انا توقعت انزل اكثر مدري ليه مانزل
بس ودي اسألكم
الوزن ماينزل قبل الدوره ولا وقت نزول الدوره لاني انا وقت الدوره ونزل كيلوبطلعت الروح لاني كنت ملتزمه يمكن ولاخبصت بس ودي اعرف
زهرة البابونج
مشالله عليك ترضعين فى 2 ربى يعطيك الصحة ان شاالله
والحمدلله على سلامة اختك :27:
ويالله شدى الهمة والاسبوع الجاى ان شاالله النتيجة تكون احسن
مافى وقت على الاعراس واللمات بنات
شدو الهمة والا :icon29:
مظلومة وايد
معلش يوم تخبيص وباقى الايام التزام اعتبريه يوم مفتوح عندك
بس امووووت واعرف شو اكلتى :10_8_9:
ومبروك عليك النزول :icon28: وتستهالين :luvkiss:
وبالتوفيق ان شاالله مع الرجيم الجديد وان شاالله تقوى الارادة وتصير مثل الحديد ان شاالله :smheart:
اولادي هم كل حياتي
مبروك عليك الكيلو :icon28: وان شاالله نزول بالصحة والعافية
وبالنسبة للوزن والدورة اعتقد قبل الدورة بكم يوم مع اول يومين للدورة يثبت الوزن وممكن يزيد والله اعلم .... وبالنسبة للتخفيف من كم اسبوع فات كنت عاملة تخفيف مع شوية تخبيص مع عشاء ومااحسب فى السعرات الحرارية ... لكن الاسبوع هذا عملته شديد شوي ومااتعشى واحسب فى السعرات الحرارية احاول ماازيد عن 800 كالورى باليوم ويارب ان شاالله ينزل الوزن وعملت رياضة من 4 ايام فاتت على الاوربتراك مابين الساعة والساعة ونص وزنى زاد كيلو فى اول 3 ايام ورابع يوم نزل كيلو وكم جرام ... استنى بكرة اوزن ان شاالله واشوف كم انزل واكيدة اول اسبوع مش كتير بس التزام وبصراحة روعة حاسة حالى خفيفة :10_8_11:
مشالله عليك ترضعين فى 2 ربى يعطيك الصحة ان شاالله
والحمدلله على سلامة اختك :27:
ويالله شدى الهمة والاسبوع الجاى ان شاالله النتيجة تكون احسن
مافى وقت على الاعراس واللمات بنات
شدو الهمة والا :icon29:
مظلومة وايد
معلش يوم تخبيص وباقى الايام التزام اعتبريه يوم مفتوح عندك
بس امووووت واعرف شو اكلتى :10_8_9:
ومبروك عليك النزول :icon28: وتستهالين :luvkiss:
وبالتوفيق ان شاالله مع الرجيم الجديد وان شاالله تقوى الارادة وتصير مثل الحديد ان شاالله :smheart:
اولادي هم كل حياتي
مبروك عليك الكيلو :icon28: وان شاالله نزول بالصحة والعافية
وبالنسبة للوزن والدورة اعتقد قبل الدورة بكم يوم مع اول يومين للدورة يثبت الوزن وممكن يزيد والله اعلم .... وبالنسبة للتخفيف من كم اسبوع فات كنت عاملة تخفيف مع شوية تخبيص مع عشاء ومااحسب فى السعرات الحرارية ... لكن الاسبوع هذا عملته شديد شوي ومااتعشى واحسب فى السعرات الحرارية احاول ماازيد عن 800 كالورى باليوم ويارب ان شاالله ينزل الوزن وعملت رياضة من 4 ايام فاتت على الاوربتراك مابين الساعة والساعة ونص وزنى زاد كيلو فى اول 3 ايام ورابع يوم نزل كيلو وكم جرام ... استنى بكرة اوزن ان شاالله واشوف كم انزل واكيدة اول اسبوع مش كتير بس التزام وبصراحة روعة حاسة حالى خفيفة :10_8_11:
ام بلال2
مشاالله ومبروك عليك النزول :icon28: ويارب ان شاالله نزول بالصحة والعافية يارب
وتستهالين :luvkiss:
لاراء1
مبروك عليك النزول ولو شوى وتستاهلين :luvkiss:
انصحك تغيرين الرجيم علشان ينزل الوزن ومايثبتش وبالتوفيق ان شاالله
** اجمل أحساس **
ليش وزنك مانزل :icon33:
اعملى شوية رياضة او امشى اكيد يعطى نتيجة احسن
الصراحة زعلت :(
بس ان شاالله الاسبوع الجاى احسن حاولى تعملى رياضة علشان يشد الجسم وتساعد على النزول ... بالتوفيق حبيبتى بس تستاهلين :luvkiss: على التزامك ومثابرتك :7_5_131:
مشاالله ومبروك عليك النزول :icon28: ويارب ان شاالله نزول بالصحة والعافية يارب
وتستهالين :luvkiss:
لاراء1
مبروك عليك النزول ولو شوى وتستاهلين :luvkiss:
انصحك تغيرين الرجيم علشان ينزل الوزن ومايثبتش وبالتوفيق ان شاالله
** اجمل أحساس **
ليش وزنك مانزل :icon33:
اعملى شوية رياضة او امشى اكيد يعطى نتيجة احسن
الصراحة زعلت :(
بس ان شاالله الاسبوع الجاى احسن حاولى تعملى رياضة علشان يشد الجسم وتساعد على النزول ... بالتوفيق حبيبتى بس تستاهلين :luvkiss: على التزامك ومثابرتك :7_5_131:
بالنسبة لى :3_3_103:
امس الحمدلله ملتزمة على الاخر الصبح اخدت كوب كبير ماء دافئ وبعدين شربت قهوة عربى مع 7 حبات تمر هندى "علشان اكرمكم الله مايجينى امساك" وربع قطعة خبز
وكان مجموع الكالورى فى حوالى 200 سعرة حرارية
وفى الغداء عملت شوربة السلارى علشان احرق الدهون وعملت جنبها سلطة كرنب واكلت نص تفاحة والحمدلله شبعت والحال تمام التمام وعند العصر اخدت كوب كبيرعصير قريب فروت وبعدين بالليل رحت للسباحة وبعد مارجعت كان نفسى اكل شربت شربة السلارى وقبل ماانام نزلت الدورة :icon33: بس نمت بدون مااخبص اللهم لك الحمد والشكر على الصحة والعافية :smheart:
يعنى كان مجموع السعرات الحرارية ليوم امبارح فى حوالى 600 كالورى
بالتوفيق جيمعاً :heart:
امس الحمدلله ملتزمة على الاخر الصبح اخدت كوب كبير ماء دافئ وبعدين شربت قهوة عربى مع 7 حبات تمر هندى "علشان اكرمكم الله مايجينى امساك" وربع قطعة خبز
وكان مجموع الكالورى فى حوالى 200 سعرة حرارية
وفى الغداء عملت شوربة السلارى علشان احرق الدهون وعملت جنبها سلطة كرنب واكلت نص تفاحة والحمدلله شبعت والحال تمام التمام وعند العصر اخدت كوب كبيرعصير قريب فروت وبعدين بالليل رحت للسباحة وبعد مارجعت كان نفسى اكل شربت شربة السلارى وقبل ماانام نزلت الدورة :icon33: بس نمت بدون مااخبص اللهم لك الحمد والشكر على الصحة والعافية :smheart:
يعنى كان مجموع السعرات الحرارية ليوم امبارح فى حوالى 600 كالورى
بالتوفيق جيمعاً :heart:
الصفحة الأخيرة
رقم المتسابقة:(19)
الإسم:اولادي هم كل حياتي
الطول:170
الوزن قبل المسابقة:84,5
الوزن بعد الإسبوع الثاني:82.5
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ رجيم اخذته من المنتدى للدكتور محمد ربيع
هل مارستي الرياضة؟ لا
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟كمون+ليمون+شمر+يانسون
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع الأول ؟ لا