مدام ضاري
•
صباح الخير ياحلوين وسعوا صدوركم علي لان كلامي معكم يبي يطول :) قريت من مسابقتكم ان ماهو وحده ولا ثنتين الي يبي يتركون الرضاعه عشان الرجيم :16: انا اتحدئ احسن اخصائية تغذية ان كانت الرضاعة ما تساعد الرجيم لان عملية انقاص الوزن عملية حسابية استهلكي سعرات حرارية اكثر من السعرات اللي تاخذينها وتنحفين يعني اكلتي 1200سعر حراري وكنتي ترضعين وهذي يبغالها 500 وسويتي رياضة اقلها مشي 30دقيقة وهذي200وجسمك بحاجة لاكثر من 1000 سعر حراري باليوم تكونين استهلكتي اكثر من 1700 سعر يعني اخذتي من الدهون المخزنة بجسمك 500 سعر وعلى مدار خمس ايام بالاسبوع تكونين خسيتي كيلو ونص :icon28: لاكن اياكم تتركون الرضاعة
دانة قطر انا بعد اخاف من الادوية بس ربي يوفقك وييسر امرك * * sonbola3333 ماشاءالله يعني انتي الحين تعتبري طلعتي من مجموعتنا ؟ استمري وان شاء الله ماتنتهي المسابقة الا وانتي واصلة للمجموعة الثانية رأساً وبدون المرور بالمجموعة الثالثة * * دموع الورد** كويس كل اسبوع كيلو احسن من الثبات والزيادة * * lolipop الله يسهل لك اختباراتك وينجحك وييسرلك امورك في الريجيم وتوصلين للي تبينه * * قمر®نجد ان شاء الله هالاسبوع مافيه تخبيص وماشاءالله عليكي قربتي تطلعين من المجموعة وتروحين للثالثة ربي ييسرلك امورك حبيبتي * * toony111 ماشاءالله اشوف كثير بنات نزلت اوزانهم عن الـ 90 على البركة ان شاء الله وعقبالنا يارب وبعدين حبيبتي انصحك لاتوزنين دايماً خلي الوزن مرة بالاسبوع احسن وبالنسبة لريجيم رنود نويت ابدأ فيه من اليوم بس كنت نايمة في النهار وما اكلت الا تفاحتين بس وما اشتهيت شي ثاني شكلي بستمر على التخفيف اريح * * غزلان الصحاري هالاسبوع ان شاءالله لازم يتزحزح الميزان بس انتي شدي حيلك حبيبتي .دانة قطر انا بعد اخاف من الادوية بس ربي يوفقك وييسر امرك * * sonbola3333 ماشاءالله...
وبعدين جسمكم اذكى منكم سبحان الله كلما جعتوا كلما رفض الجسم خسارة الوزن يعني اخدعوا اجسامكم لازم ماتجوعون لان مع كثرة الجوع يتعود الجسم علية وتصيرون بعد الرجيم لو تاكلون شي بسيط كان تسمنون اكثر من اول وهذي معاناة اغلبية متبعين الرجيم :icon33: عشان كذا الي تبغى طريقة حلوة ومن مجرب انا مستعدة لان مافية رجيم لة نهاية لان الاساس تغيير طريقة تفكير وشكررررررررررررررررررا :27:
دانة قطر انا بعد اخاف من الادوية بس ربي يوفقك وييسر امرك * * sonbola3333 ماشاءالله يعني انتي الحين تعتبري طلعتي من مجموعتنا ؟ استمري وان شاء الله ماتنتهي المسابقة الا وانتي واصلة للمجموعة الثانية رأساً وبدون المرور بالمجموعة الثالثة * * دموع الورد** كويس كل اسبوع كيلو احسن من الثبات والزيادة * * lolipop الله يسهل لك اختباراتك وينجحك وييسرلك امورك في الريجيم وتوصلين للي تبينه * * قمر®نجد ان شاء الله هالاسبوع مافيه تخبيص وماشاءالله عليكي قربتي تطلعين من المجموعة وتروحين للثالثة ربي ييسرلك امورك حبيبتي * * toony111 ماشاءالله اشوف كثير بنات نزلت اوزانهم عن الـ 90 على البركة ان شاء الله وعقبالنا يارب وبعدين حبيبتي انصحك لاتوزنين دايماً خلي الوزن مرة بالاسبوع احسن وبالنسبة لريجيم رنود نويت ابدأ فيه من اليوم بس كنت نايمة في النهار وما اكلت الا تفاحتين بس وما اشتهيت شي ثاني شكلي بستمر على التخفيف اريح * * غزلان الصحاري هالاسبوع ان شاءالله لازم يتزحزح الميزان بس انتي شدي حيلك حبيبتي .دانة قطر انا بعد اخاف من الادوية بس ربي يوفقك وييسر امرك * * sonbola3333 ماشاءالله...
كلامك منطقي وجميل يا مدام ضاري :27:
وياليت تسعدينا بتجربتك
حلوووة الاستفادة
دانة قطر انا بعد اخاف من الادوية بس ربي يوفقك وييسر امرك * * sonbola3333 ماشاءالله يعني انتي الحين تعتبري طلعتي من مجموعتنا ؟ استمري وان شاء الله ماتنتهي المسابقة الا وانتي واصلة للمجموعة الثانية رأساً وبدون المرور بالمجموعة الثالثة * * دموع الورد** كويس كل اسبوع كيلو احسن من الثبات والزيادة * * lolipop الله يسهل لك اختباراتك وينجحك وييسرلك امورك في الريجيم وتوصلين للي تبينه * * قمر®نجد ان شاء الله هالاسبوع مافيه تخبيص وماشاءالله عليكي قربتي تطلعين من المجموعة وتروحين للثالثة ربي ييسرلك امورك حبيبتي * * toony111 ماشاءالله اشوف كثير بنات نزلت اوزانهم عن الـ 90 على البركة ان شاء الله وعقبالنا يارب وبعدين حبيبتي انصحك لاتوزنين دايماً خلي الوزن مرة بالاسبوع احسن وبالنسبة لريجيم رنود نويت ابدأ فيه من اليوم بس كنت نايمة في النهار وما اكلت الا تفاحتين بس وما اشتهيت شي ثاني شكلي بستمر على التخفيف اريح * * غزلان الصحاري هالاسبوع ان شاءالله لازم يتزحزح الميزان بس انتي شدي حيلك حبيبتي .دانة قطر انا بعد اخاف من الادوية بس ربي يوفقك وييسر امرك * * sonbola3333 ماشاءالله...
:3_2_8v: بسم الله بدينا اول هام( على قولت اخواننا بمصر)ناكل اكل طبيعي مع الناس يعني مع اهل البيت لاكن بدون مقليات ولا حلويات \ثانيا:نشرب ماء مايقل عن لترين \ثالثا:نسوي اي نوع رياضة محبوب (مشي*رقص*دراجة*الخ)نص ساعة خمس ايام بالاسبوع\رابعا:نبكر بالعشا شوي يعني قبل الساعة تسع \خامسا:نصغر الصحن حق الاكل لان العين تاكل معنا\سادسا : اجازةيوم بالاسبوع لاكن مو نفلت مره\سابعا: الوزن ناخذة مرة وحدة كل عشر ايام وياليت يكون الوزن بالرطل لانه يشجع اكثر يعني بدل مااقول خسيت كيلو ونص اقول خسيت 3رطل وكل الموضوع نفسي :icon28:
دانة قطر انا بعد اخاف من الادوية بس ربي يوفقك وييسر امرك * * sonbola3333 ماشاءالله يعني انتي الحين تعتبري طلعتي من مجموعتنا ؟ استمري وان شاء الله ماتنتهي المسابقة الا وانتي واصلة للمجموعة الثانية رأساً وبدون المرور بالمجموعة الثالثة * * دموع الورد** كويس كل اسبوع كيلو احسن من الثبات والزيادة * * lolipop الله يسهل لك اختباراتك وينجحك وييسرلك امورك في الريجيم وتوصلين للي تبينه * * قمر®نجد ان شاء الله هالاسبوع مافيه تخبيص وماشاءالله عليكي قربتي تطلعين من المجموعة وتروحين للثالثة ربي ييسرلك امورك حبيبتي * * toony111 ماشاءالله اشوف كثير بنات نزلت اوزانهم عن الـ 90 على البركة ان شاء الله وعقبالنا يارب وبعدين حبيبتي انصحك لاتوزنين دايماً خلي الوزن مرة بالاسبوع احسن وبالنسبة لريجيم رنود نويت ابدأ فيه من اليوم بس كنت نايمة في النهار وما اكلت الا تفاحتين بس وما اشتهيت شي ثاني شكلي بستمر على التخفيف اريح * * غزلان الصحاري هالاسبوع ان شاءالله لازم يتزحزح الميزان بس انتي شدي حيلك حبيبتي .دانة قطر انا بعد اخاف من الادوية بس ربي يوفقك وييسر امرك * * sonbola3333 ماشاءالله...
والله كلامك جميل يامدام ضاري
وتقريباً هذا اللي لي اسبوعين ماشية عليه ( من بداية المسابقة )
ماني متبعة نظام معين بس تخفيف ومبتعدة عن الحلويات والمقليات لانها هي مصيبتي الكبيرة
والأيام الأخيرة من الاسبوع الماضي ماكانت فيه شهية ابداً فكنت اكل فواكه وخضروات بس
واتعشى من بدري خالص ( برضو على قول اخوانا المصريين )
اتعشى الساعة 7 تقريباً
وامشي كل يوم ساعة ولو اني الاسبوع الأخير ما امداني امشي علشان ماكان عندي شغالة
بس كنت اعوض بشغل البيت
وبالنسبة لليوم المفتوح :icon28:
اعووووذ بالله انفتح فتحة فضيييعة
كان البارح وللأسف كان دماااااار :(
الله يستر بس
الصفحة الأخيرة