المسابقة الثامنة لتحطيم السمنة
خلال الفترة
(السبت 18/3/2006 إلى الجمعة 28/4/2006)
6 أسابيع
على كل متسابقة التقيد بتدوين النتائج إسبوعياً على حسب التواريخ التالية:
النتيجة الأولى (السبت و الأحد 25/3 و 26/3)
النتيجة الثانية (السبت و الأحد 1/4 و 2/4)
النتيجة الثانية (السبت و الأحد 8/4 و 9/4)
النتيجة الرابعة (السبت و الأحد 15/4 و 16/4)
النتيجة الخامسة ( السبت و الأحد 22/4 و 23/4)
النتيجة السادسة (السبت و الأحد 29/4 و 30/4)
يجب ان تدون النتيجة حسب النموذج التالي:
رقم النتيجة ( )
رقم المتسابقة:
الإسم:
الطول:
الوزن قبل المسابقة:
الوزن بعد الإسبوع الأول:
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
أي ملاحظات على الإسبوع الأول ؟
وسوف تمنح الفائزات شعار الرشاقة
حسب كمية الكيلوات المفقوده خلال المسابقة
( لذا أرجو من عضوات كل مجموعة التعاون والإلتزام بقوانين المسابقة والمنتدى
وأي متسابقة سوف تخالف في أحد القوانين سوف يتم إلغاء مشاركتها بالمسابقة).
أتمنى التوفيق للجميع
المسابقة الثامنة لتحطيم السمنة
خلال الفترة
(السبت 18/3/2006 إلى الجمعة 28/4/2006)
6...
كيفكم بناات ااعذروني امس ما قدرت ادخل وبعد كنت مخربه الرجيم بس اليوم عندي عقاااااب باكل وجبه وحده بس على المغرب وطول اليوم بس بشرب ماي وكنت ناويه بكره نفس العقاااب بس بخلي الوجبه الصبح ان شاء الله الان عندي تحليل دم ولازم اكل شوي بعده
دندوووونه
انا رجيمي كالتالى ويوميااا
الفطووور"بيضه مسلوقه بس...
الغدااا: سلطة تووونه او ربع دجاجه مشويه وطبعاا الصدر .
والعشااء: علبة روووب منزوع الدسم مع قطعه جبن شرايح قليل الدسم ومب كل يوم اكله حسب المزاج
وباقي اليوم كله ماي ومب وايد الانى صايره انشى اشرب (: وامشى ساعه 4 إلى 5 ايام بالاسبوووع ... والاربعااء العشاء مفتوح والخميس مفتوح طول اليوم بس مو دمار طبعاااااا
وفوق هذا كله يا دوب ينزل وزني نص كيلوو بس شكلي يتغير
والرجيم إلى تبينه فيه اكل وايد ف ما اعرف إذا كان بينقصج 4 كيلوو ولا لا فلا تنحبطين اذا ما نزلتي وطبعاا كل جسم حسب طبيعته وقدرته على النزوووووووووووول
لما قريت 4 كيلووو قلت ببدا معاج بس شفت فيه اكل اكثر من إلى انا اتبعه الحين
:27: