اولا احب اشكر حبيبتي بنت الكويت لأنها سمحت لنا بفتح الموضوع...
ثانيا : بنات هذا الموضوع عبارة عن يوميات للبنات الراغبات بتطبييق هذه الحمية ةهي عبارة عن 9 ايام ينزل وزنك فيها 9 كيلوو
زي ما قلت الريجيم 9 ايام بس وفي كل يوم نوع واحد
1- زبادي بأي كميه
2- بطاطس مسلوقه
3- برتقال طول اليوم
4- موز طول اليوم
5- سلطة (كنت اعمل سلطه مكونه من خيار+طماطم+بصل اخضر+نعناع مطحون)
6- دجاج مشو او مسلوق
7- سلطة
8- سمك أو لحم مشوي
9- برتقال
إلي تبي تبدا فية من بكرة تسجل بياناتها ويومياتها مع الحمية وانا عني شخصيا ابي انزل يومياتي هنا
يارب تسهلها علينا وننحف
قمر®نجد @kmrngd_1
محررة
هذا الموضوع مغلق.
قمر®نجد
•
اختي مشكووره على الرجيم بس صج ينزل 9 كيلو ب9ايام بس ويعني اول يوم اكل زبادي بس وثاني يوم بطاطس وهكذااختي مشكووره على الرجيم بس صج ينزل 9 كيلو ب9ايام بس ويعني اول يوم اكل زبادي بس وثاني يوم بطاطس...
حبيبتي رهام على كلام صاحبة الموضوع هو ينزل 9 كيلو بالتمام بس انا ناوية اضيف معاه شاي اخضر وزنجبيل + رياضة يوميا لو حتى 10 دقايق ... لكن حتى لو نزلني 5 كيلو في 9 ايام اعتبرها نعمة...
نجرب ونشوف لكن ياكثر الريجمات
وانا كل مااشوف ريجيم اكتبه لكن انا ضايعه اي ريجيم اتبعه
عالعموم مشكورة حبيبتي على الافاده
وانا كل مااشوف ريجيم اكتبه لكن انا ضايعه اي ريجيم اتبعه
عالعموم مشكورة حبيبتي على الافاده
الصفحة الأخيرة
ويعني اول يوم اكل زبادي بس وثاني يوم بطاطس وهكذا