مشكوره ويعطيك العافيه بس الي اعرفه
أن الموز يمتن والله والبطاس كمان
Re-Mes
•
ان شاء الله رح ابدأ معكم
واول يوم رح اخليه خضار مسلوقه لاني ماحب الزبادي
ولاتنسون يابنات خذو حبة فيتامين في اليوم طبعا الفيتامين المشكل
واول يوم رح اخليه خضار مسلوقه لاني ماحب الزبادي
ولاتنسون يابنات خذو حبة فيتامين في اليوم طبعا الفيتامين المشكل
Re-Mes
•
ماادري بصراحه ماانصح بالريجيم اللي ينزل الوزن بسرعه لأن اذا نزلتيه بسرعه يرجع لكن اذا اخذتي وقت بنزوله مثل شهرين واكثر يثبت الوزن ولا يرجع مثل اول وهذا حال خالتي جلست تنزل بوزنها 6 شهور واكثر والحين وصلت للوزن اللي تبيه وتزوجت وجابت ولد ووزنها مثل ماهو ماتغير مشاءالله عليها وهي بعد مستمره وتحافظ .. لأن مع الوقت معدتك راح تصغر وتشبعي بسرعه لكن اذا اخذتي الشئ بسرعه وبعدها خسرتي وصرتي تأكلي عادي ترجعي مثل اول مع زياده لكن انتي اصبري عشان توصلي للوزن اللي انتي تتمنيه .. وانا عجبني رجيم هنا راح اجربه إن شاءالله ماني عارفه وين رابطه بس حلو ينزل بالشهر 4 او 5 كيلو .. كاتبته عندي وهذا هو اذا تبينه .. تحصليه بالملفات المرفقه . .. اتمنى اكون افدتك ولا زعلتك .. ويعطيك الف عافيه ....ماادري بصراحه ماانصح بالريجيم اللي ينزل الوزن بسرعه لأن اذا نزلتيه بسرعه يرجع لكن اذا اخذتي وقت...
جزاك الله خير على حبك للمساعده وللنفع
بس ياختي وش نسوي نبي النحف السريع :)
وان شاء الله اذا نحفنا بنحافظ عليه
ويمكن اسوي ريجيمك اللي كتبتيه بالمرفقات بعد ماخلص هذا الريجيم
ومشكوره يالغاليه
بس ياختي وش نسوي نبي النحف السريع :)
وان شاء الله اذا نحفنا بنحافظ عليه
ويمكن اسوي ريجيمك اللي كتبتيه بالمرفقات بعد ماخلص هذا الريجيم
ومشكوره يالغاليه
الصفحة الأخيرة
بنات ابي اقولكم وش راح اسوي عشان مايصير غش :42: ابي اشرب بعد ساعة من كل وجبة كوب شاي اخضر و المغرب كوب زنجبيل وماراح اجوع نفسي كل ماجعت ابي اكل المسموح لي بنفس اليوم لأن الجوع يثبت الوزن يعني اعطي نفسك لحد 5 علب زبادي...
انا وزني 76 والله يستر مااشوف بكرة 77 لأني اخذت راحتي اليوم على الاخر :( لكن ماراح اوزن إلا بعد 9 ايام عشان كذا بنات لا تشوفون الميزان إلا الخميس الجاي ... بالنسبة للبنات للي يكرهون نوع معين من الاكل بدلية بيوم ثاني انا شخصيا اكرة الدجاااج ابي ابدلة بيوم السمك